放了我自己，給內(nèi)在心靈松綁

　　生活中，我們那些不曾被面對的問題，或是不自覺中被我們掩蓋的問題。其實(shí)它并不是消失了，相反，它卻在我們的潛意識里一點(diǎn)點(diǎn)醞釀。直到某天在一個不經(jīng)意間，透過某件小事而讓我們陷入了負(fù)面情緒。這里的負(fù)面情緒，可能會是焦慮、猶豫、憤怒、抱怨等。對于時(shí)常做自我覺察的人，可能會在生活的不經(jīng)意間，感觸到內(nèi)在情緒的異樣，并在深入的覺察和自我剖析中，進(jìn)一步的觸碰到內(nèi)在的核心問題。

　　一般，我經(jīng)常會在一早醒來的那個時(shí)刻，突然一個問題呈現(xiàn)在腦中，毫無征兆。但是我隱約能感覺到，這個問題似乎有些讓自己不太舒服，起碼不能讓自己很放松。過去的自己，往往對于這類現(xiàn)象，直接忽略掉，并沒有想太多�；蛟S是一直學(xué)習(xí)身心靈知識的緣故，我很快敏銳的意識到。當(dāng)我們在剛睡醒的狀態(tài)下時(shí)，我們的意識和理性的能量是相對較弱的，那么這個時(shí)候，我們潛意識的問題，往往就能輕松的暴露出來了。也就是說，這是我們離內(nèi)在小孩的問題，最接近的機(jī)會。既然如此，我相信突然冒出的這個困擾，勢必反映了我內(nèi)在心理的某個問題。

　　那么，一早困擾我的究竟是什么問題呢？原來我突然陷入了一種擔(dān)憂，如今作為單親媽媽，我很自信，在媽媽角色方面我很稱職，也沒有將自己的負(fù)面情緒傳遞給孩子。但是作為父親這個角色，我是無法取代的。而這也是離婚以來始終沒能徹底考慮清楚的地方。

　　而近期，總是在課堂上聽到老師提到媽寶這類現(xiàn)象。這無形中，與內(nèi)心所擔(dān)憂的問題產(chǎn)生了共鳴。因?yàn)橐恢币詠�，我都在盡我所能去做好一位母親，也在努力的鼓勵孩子的父親多來看望孩子，以便消除孩子缺失父愛的影響。但是，說實(shí)在的，真的有些累了。因?yàn)閹缀趺看味际俏以谥鲃釉儐柡⒆影职质欠裣雭砜纯春⒆樱�或是我主動將孩子的境況匯報(bào)于對方。目的就是想增強(qiáng)他對孩子關(guān)心的主動性。但是，收效甚微，也時(shí)常讓自己陷入一種失望和失落。

　　當(dāng)然，我會用曾經(jīng)學(xué)到的各種正念，去鼓勵自己，去接納這樣的現(xiàn)實(shí)。

　　我問：

　　如果因?yàn)閾?dān)憂孩子缺失父愛，你會選擇再回頭回到這個婚姻中嗎？

　　內(nèi)在的自己說：

　　不，我堅(jiān)決不會回去，因?yàn)樗�的問題，給我?guī)�來太大的痛苦，而我也沒有能力和必要去代替他解決。如果無法改變，那就意味著隱忍。那是我想想就痛苦絕望的路。所以我堅(jiān)決不會回頭的。

　　我問：

　　既然選擇了獨(dú)立面對撫養(yǎng)孩子的責(zé)任，那你此刻正在抱怨什么？

　　內(nèi)在的自己說：

　　我在痛恨他不夠關(guān)心孩子，即便我如何的關(guān)心他，體諒他，他對孩子的那份主動性似乎都太少了，我甚至有些討厭這樣的父親，沒有擔(dān)當(dāng)，或者說他的能力太弱了。雖然我知道他也有原生家庭的困擾，但是我都能面對生活的困境，為何他的力量如此薄弱，還不如一個女人。我有點(diǎn)怒其不爭的憤怒。

　　我問：

　　親愛的，你跟他已經(jīng)分開了，不再是婚姻關(guān)系了。也就是說，他的生活狀態(tài)與你無關(guān)了。可是你為何還要給他套上如此沉重的帽子呢？

　　內(nèi)在的自己說：

　　我意識到了，其實(shí)這無非是我內(nèi)在無力感的投射。我對孩子缺失父愛的痛苦，陷入了一種無奈。而又將這份無力感，遷怒于他。但這是我無力去改變的。我能做到的就是做好我自己。可是孩子的父愛缺失，又該如何處理呢？

　　我問：

　　在你的主觀認(rèn)知里，缺失父愛的孩子，一定是媽寶嗎？一定是缺乏獨(dú)立自信的人格嗎？

　　內(nèi)在的自己說：

　　的確不是對等的，而這只不過又是自己內(nèi)在的擔(dān)憂和無力感，所帶來的狹隘的判定和認(rèn)知。

　�。ㄟ@一刻，當(dāng)我觸碰到內(nèi)在那個無力感的自己時(shí)，我哭了。因?yàn)楦杏X這樣的自己，真的好累，也好心疼這樣的自己。一直以來，我都在用不可能做到的壓力，去折磨自己，讓自己始終處于一種背負(fù)著本不該我承擔(dān)的責(zé)任。）

　　我說：

　　親愛的，我看到了你的無奈和痛苦，你就像個無助的孩子，又像一個總是被拒絕的孩子一樣。親愛的，不如放下吧，你已經(jīng)做到了你本該做到的，剩下的就交給老天去安排吧。當(dāng)我們保持這樣的一個警覺就可以了。你所擔(dān)憂的事情未必就一定是存在的，與其擔(dān)憂，不如做好我們自己，過好每一天每一刻的當(dāng)下。

　　內(nèi)在的自己說：

　　是呀，我不想再自我折磨了，這無非是我的無助和擔(dān)憂的一種投射罷了。何必庸人自擾呢？我們應(yīng)該學(xué)會放手，學(xué)會信任生命帶給我們的指引。即便孩子將來存在某種個性問題，這也是他需要成長面對的，我已經(jīng)盡我全力去呵護(hù)他健康快樂的成長了。如果過于自責(zé)和承擔(dān)壓力，那我反過來會給孩子帶去更多負(fù)面的影響。

　　這就是人生的功課，讓我們一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會給自己松綁，學(xué)會放下。用一種釋然的和順其自然的心態(tài)去面對人生的一個又一個困境。而往往在這樣的心態(tài)下，很多困擾也就淡然無存了。

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