自律是一個(gè)人對(duì)自己的管理能力，我們只有學(xué)會(huì)自律才能對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，才能掌握自己的人生，否則自己都管不好，怎么能管好人生呢，接下來(lái)就請(qǐng)大家隨小編一起來(lái)看這篇文章吧。

【1】

前幾日，首檔親情觀察成長(zhǎng)秀《我家那小子》開播，首先出場(chǎng)的是一對(duì)母子，胖乎乎的媽媽和胖乎乎的兒子，正在接受記者采訪。

我怎么覺得看著眼熟呢？鏡頭一轉(zhuǎn)，帥氣的硬照旁赫然寫著“錢楓”兩個(gè)字，難道這個(gè)胖兒子就是天天家族里曾經(jīng)的顏值擔(dān)當(dāng)錢楓嗎？Oh！MyGod！

錢楓怎么胖成這個(gè)樣子了？他到底經(jīng)歷了什么？可是隨著鏡頭下被曝光的私生活，我才知道他胖成這樣，都是他自己作的！

一天的工作結(jié)束后，錢楓跟朋友出去吃飯，一邊念叨著“不能怪我”一邊把大塊的生魚片塞進(jìn)嘴里，吃飽了舔舔嘴唇，還要再來(lái)一碗湯。

他跟朋友表態(tài)說(shuō)：“明天就去健身”，卻被朋友當(dāng)場(chǎng)戳穿，說(shuō)他“這句話你說(shuō)過(guò)幾次了？”吃到撐開褲腰帶，還是停不下來(lái)。

他手里拿著一串肉，說(shuō)這是今天晚上吃的最后一個(gè)食物，還發(fā)牢騷說(shuō)：“減肥真的太痛苦了，整個(gè)人都會(huì)抑郁的。”

更讓人驚訝的是，剛放下筷子，錢楓就吃了兩顆酵素，主持人維嘉說(shuō)他這都是心理安慰，想當(dāng)這頓飯沒有吃過(guò)，不是自欺欺人嗎？

回到家里，錢楓就窩在沙發(fā)上看電視，還不忘倒了杯紅酒繼續(xù)喝。過(guò)了一會(huì)兒，他居然又去廚房煮了一鍋方便面，加了兩個(gè)鹵蛋三塊排骨。

風(fēng)卷殘?jiān)瓢愠缘粢诲伱嬉院�，還不忘舔舔嘴唇，再來(lái)兩顆酵素，氣得錢楓媽媽臉都綠了，這么個(gè)吃法能不胖嗎？

吃飯本是每個(gè)人的本能，但是吃到停不下來(lái)，還控制不住自己的嘴，這樣任由自己胖下去，這就是錢楓自己的問(wèn)題了。

原本帥氣的型男，現(xiàn)在卻變成肥膩的中年大叔，難怪錢楓三十多了還是單身，這樣不自律的男人，哪個(gè)姑娘敢要？

【2】

前一段時(shí)間，隨著世界杯的火熱開場(chǎng)，葡萄牙隊(duì)的靈魂人物，克里斯蒂亞諾.羅納爾多，也就是大家昵稱的C羅，成為眾多女球迷追捧的對(duì)象。

已經(jīng)33歲的C羅，不僅成為世界杯歷史上第4個(gè)參加4屆世界杯而且每屆都有進(jìn)球的球員，還是唯一一個(gè)如此高齡仍能上演帽子戲法的球員。

很多球員到了30歲就面臨退役的處境，為什么C羅卻能在30多歲還能比前些年表現(xiàn)更好呢？這與他一直保持極其自律的訓(xùn)練生活是分不開的。

C羅的隊(duì)友埃弗拉曾吐槽說(shuō)，C羅請(qǐng)你去他家吃飯，千萬(wàn)不要去！因?yàn)镃羅招待客人的飯菜只有沙拉和白煮雞肉，連杯飲料都沒有，只有水。

吃過(guò)飯就開始做技巧訓(xùn)練，接著就是去游泳，C羅不但在飲食上管得住自己的嘴，更是長(zhǎng)年累月堅(jiān)持高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

雖然大家都說(shuō)C羅是運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練本是他的日常工作，但是訓(xùn)練到如此強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)員，真的只有他一個(gè)，7%的體脂率和50%的肌肉含量就是最好的證明。

為了方便訓(xùn)練，C羅還把家里的客廳改造成健身房，每天訓(xùn)練3到4個(gè)小時(shí)，即使剛參加完比賽，也不忘完成每天的訓(xùn)練量。

在歐洲冠軍聯(lián)賽中客場(chǎng)對(duì)戰(zhàn)尤文圖斯的比賽中，C羅展現(xiàn)了逆天的倒鉤技術(shù)，賽后他在社交媒體上寫下一句話：努力鍛煉，終有回報(bào)！

難怪女球迷都看著C羅的迷人身材流口水，這樣自律的男人，無(wú)論做什么事情都會(huì)成功，因?yàn)樗麄兌�得，自律才�?huì)讓自己變得更好。

李開復(fù)說(shuō)，千萬(wàn)不要放縱自己，給自己找借口。對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)兒，時(shí)間長(zhǎng)了，自律便成為一種習(xí)慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。

【3】

那些不自律的男人，最喜歡的就是給自己找借口，說(shuō)自己工作忙沒有時(shí)間鍛煉，等到越來(lái)越胖以后，就會(huì)更容易破罐子破摔。

我認(rèn)識(shí)老公的時(shí)候，他就屬于壯碩的體型，身高超過(guò)180，體重也超過(guò)180，整個(gè)人看上去特有安全感。

等我倆結(jié)婚以后，我才知道他這不是強(qiáng)壯，完全是吃出來(lái)的胖，每頓飯要吃兩大碗米飯不說(shuō)，還必須至少有兩樣肉菜。

我看他越吃越胖的架勢(shì)，就跟他說(shuō)少吃點(diǎn)，他卻一邊夾起紅燒肉塞滿嘴，一邊反駁我說(shuō)：“不讓我吃，你是想餓死我��？”

老公的體重就超過(guò)200斤，爬個(gè)樓梯就氣喘吁吁。去年下半年，他單位組織體檢，拿到體檢單他才慌了神，很多指標(biāo)都嚴(yán)重超標(biāo)，醫(yī)生警告他，再不減肥身體真的會(huì)垮。

他開始每天走路上下班，晚飯不吃肉了，喝一碗粥就好，再去體育場(chǎng)跑幾圈出出汗。一個(gè)月堅(jiān)持下來(lái)，他就覺得原來(lái)減肥也很簡(jiǎn)單，又管不住嘴，開始胡吃海喝起來(lái)。

我說(shuō)你這樣管不住嘴邁不開腿，反彈以后更難瘦下來(lái)的，他卻不以為然地說(shuō)：“我自己有數(shù)，等過(guò)一陣再減就行了。”

前一段時(shí)間，我們一起參加家族聚會(huì)，長(zhǎng)輩們都批評(píng)他不愛惜自己的身體，他默不作聲任由長(zhǎng)輩數(shù)落，不知道他心里作何感想。

從上周開始，每天晚上吃過(guò)晚飯，他就去體育場(chǎng)跑步， 他跟我表態(tài)說(shuō)這一次一定要堅(jiān)持下去，爭(zhēng)取減肥成功。

今天早上，老公站在鏡子前左照右看，我順嘴夸他：“哎喲！看不出來(lái)，才跑一個(gè)星期，這肚子就小多了呀！”老公咧著嘴嘿嘿只樂。

【4】

現(xiàn)在我們的生活條件好了，不愁吃不愁穿的好日子過(guò)起來(lái)當(dāng)然舒服，可是不知不覺間身體也跟著膨脹起來(lái)，身邊大腹便便的男人也越來(lái)越多。

去年曾有權(quán)威統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)指出，中國(guó)已經(jīng)成為超越美國(guó)成為世界上肥胖人數(shù)最多的國(guó)家，肥胖率達(dá)到12%，意味著每100個(gè)人中，就有12個(gè)人身材肥胖。

尤其是自詡工作繁忙的男人，更是在肥胖的道路越走越遠(yuǎn)，其實(shí)他們并不是不知道肥胖對(duì)身體的危害，他們只是管不住嘴還邁不開腿。

錢楓一邊念叨著健身一邊塞滿嘴生魚片的樣子就是如此，缺少自律的他，不僅管理不好自己的身材，更有可能耽誤了事業(yè)的發(fā)展。

沒有哪個(gè)女生喜歡這樣的男人，即使是名人又怎樣？一個(gè)連自己的身材都控制不了的男人，很難讓人相信他能做好其他的事情。

斯科特在《少有人走的路》中說(shuō)，自律是解決人生問(wèn)題的最主要的工具，也是消除人生痛苦的最重要的方法。

或許剛開始，少吃幾塊肉很難，跑步一刻鐘也很難，但是只要你有勇氣有決心，從這一刻開始做起，你離自律就更近了一步。

畢竟，現(xiàn)在的女孩子們喜歡的都是八塊腹肌的型男，比如曾經(jīng)小胖墩現(xiàn)在男神的彭于晏，那才是讓女孩們垂涎欲滴的好身材喲！

普通人即使不想鍛煉成彭于晏這樣的好身材，至少也得讓自己身材勻稱，這樣不但自己身體好，女孩們也會(huì)對(duì)你好感倍增的。

【5】

喬布斯說(shuō)，自由從何而來(lái)？從自信來(lái)，而自信則是從自律來(lái)。先學(xué)會(huì)克制自己，用嚴(yán)格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。

每個(gè)人都向往自由的生活，而自由的前提就是自律，當(dāng)你能夠?qū)W會(huì)掌控自己的人生，才能過(guò)上更自由的生活。

你，還陷在肥胖的生活里無(wú)法自拔嗎？該醒醒了！

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