《行為設計學：零成本改變》是一部由美國的奇普·希思和丹·希思共同著作的書籍，不知道大家有沒有看過呢？書中主要通過對各種難題的分析，為讀者提供了很多解決問題的絲路和看法。小編這里給大家?guī)砹艘黄W友的讀后感，一起欣賞吧！
改變，需要情境，也需要我們指揮自己的騎象人，以及持續(xù)地激勵大象。當你終于決定開始改變時，更需要你做的是強大的內驅力將改變繼續(xù)下去，直到達到目標。
大改變總是始于不起眼的每一小步，小改變才能像“滾雪球”一樣越滾越大，但這并不意味著改變就能變得輕而易舉。
改變從來都不會在短期內發(fā)生，而是從第一步邁到第二步，然后到第三步，甚至到一千步，每一步都是在不斷地強化，少了一步，都會讓改變半途而廢。
在婚姻中，需要夫妻雙方從彼此的身上尋找亮點，不管亮點有多小也必須尋找亮點，并且獎勵亮點。
但是，學會尋找亮點，并且表揚“漸進”行為，并不容易，我們需要經常觀察環(huán)境，尋找一線光亮。
進步是重要也彌足珍貴，所有人都希望自己能被溫柔以待，比起懲罰和挑剔，我們總是更加希望得到別人的肯定和認同，從而感覺到自己的價值所在。
“漸進”的方法，同樣可以運用在育兒方面，對此，美國心理學家艾倫.卡茲丁建議父母“捕捉孩子表現(xiàn)良好的時刻”，他說：
給孩子設定一系列小目標，每達成一個小目標，就給予孩子獎勵，直到孩子最終養(yǎng)成了某種習慣。當孩子表現(xiàn)不佳時，如果父母首先問問自己，孩子做到了哪些部分，父母就會減少對孩子發(fā)火的次數(shù)。
如果父母能時常回想一下，在孩子成長的某些特定情境之下，父母總是可以自然而然地做出強化。比如孩子蹣跚學步的時候，父母會驚喜地抓住孩子的手，孩子每向前一步，父母就大聲地鼓勵孩子。
在無形中，父母傳遞給孩子的是勇氣和力量，讓孩子克服內心的膽怯，時間不長就學會了到處走路，直至奔跑起來，父母不得不追趕上去，才能抓住調皮的孩子。
從此以后，父母就慢慢地忘記了肯定孩子的每一個小進步，但是殊不知，孩子越大越需要父母的認可和贊美。
其實不管是自我關系還是婚姻關系、育兒關系等改變，想要讓改變輕松起來，始終離不開這個三部曲模式：指揮騎象人，激勵大象，并營造路徑，改變才能順利發(fā)生。
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