練習要有意識的練習，而不是無意識，沒有明確的目標和專注，很難走出局限性。要嘗試突破自己的極限，不斷的先前進，獲得更好的成長。下面是小編帶來的《刻意練習》讀后感：成功來源于有意識練習，趕緊來看一看吧。

    概念一：有目的練習

    有目的的反面是無目的練習，無目的的練習只是反復做某件事。舉個例子許多家庭主婦做了一輩子飯菜還是普通廚師，而酒店的大廚同樣做菜卻能成為大廚，這就是有目的練習和無目的練習的區(qū)別。有目的的練習具有四個特點：有明確目標、專注、包含反饋、走出舒適區(qū)。接下來我們詳細解讀有目的練習的四個特點。1.有目的的練習具有明確的目標。沒有明確的目的則練習者無法判斷自己是否做對了；目標需要具體，可量化，有操作性，有目的地的練習，主要是“積小勝為大勝”，最終達到長期目標。2.有目的的練習是專注的。要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務上。3.有目的的練習包含反饋。也就是說自己要知道在做什么，做得對不對，這種反饋可以來源于自己也可以來源于旁人。通過反饋練習者可以及時調(diào)整自己的練習，而不會在錯誤的道路上越走越遠。4.有目的的練習需要走出舒適區(qū)。要持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出當前能力范圍的事情，因此，它需要人們付出近乎最大限度的努力。做任何事情，不能差不多就行了，而要做到最好做到極致，這樣在下次做同樣的事情時就有可能突破自己的極限到達一個新的高度。舉個例子：練習跑步，如果每次在自己快要精疲力盡的時候，鼓勵自己再堅持一會，如此反復突破自己的舒適區(qū)，跑步速度或者距離就能得到提高。

    概念二：心理表征

    心理表征是每個人思考事物時對應的心理結(jié)構(gòu)。這種心理結(jié)構(gòu)是通過訓練，刺激大腦和身體各部分而產(chǎn)生的。例如嬰幼兒經(jīng)過大量練習走路形成了走路的心理表征，這種心理表征演化為一種自覺行為，每個學會走路的人在走路前不會去思考先邁左腳還是右腳，腳邁出后怎樣彎曲膝蓋。走路只是一個最簡單的心理表征，在處理復雜事物時，專家的心理表征也會非常復雜，心理表征有助于找出規(guī)律預測未來；有助于解釋信息；有助于組織信息；還有助于制訂計劃；更有助于高效學習。作者舉了個例子，專家級醫(yī)生能在處理疑難雜癥時為什么比一般醫(yī)生強，原因是專家通過復雜的心理表征把各種信息組合在一起進行分析。新手和專家看問題的深度和高度是不同的，這種差別就是心理表征的不同，刻意練習的目的就是建立某行業(yè)的專家級的心理表征，用專家的角度思考問題。

    概念三：刻意練習

    刻意練習不僅僅是有目的練習，它與有目的的練習有兩個重要的區(qū)別，首先它運用在一個有一定標準可以參照的領(lǐng)域，發(fā)展比較成熟的領(lǐng)域。其次，需要一位足夠優(yōu)秀的導師。

    我的實踐運用

    在了解了關(guān)于刻意練習的有關(guān)概念后，我覺得最重要是實踐。也就是“學而時習之”，“知行合一”，把刻意練習的原則運用的自己的生活中，工作中。暑假在訓練女兒游泳的過程中我就運用了刻意練習的方法。女兒非常喜歡游泳之前報了個暑假速成班基本學會了蛙泳，但是動作不太規(guī)范。進過與她溝通，她也非常原因讓我?guī)椭�她提高游泳的速度，這也是刻意練習的重要一步學習者首先要有強烈的愿望要專注。具體方法是我查找了一些蛙泳技術(shù)動作的要點，也和女兒一起觀看，總結(jié)出她現(xiàn)階段需要改進的幾個動作，如手指并攏劃水，等退后腳掌夾水，這勉強算是找到了一位導師。在訓練過程中我不斷提醒她注意上述問題，這就是反饋。經(jīng)過幾次練習她的成績顯著提高，但是她說太累了要休息，我不斷鼓勵她乘熱打鐵把動作固定，形成自己的心理表征并突破自己的舒適區(qū)。經(jīng)過一個半小時的訓練，她的20米蛙泳成績從45秒提高到33秒。

    《刻意練習》

    最后說一說自己的感受。刻意練習第一步就是要找一個好教練，我自己的游泳水平還是太一般不足以提供充分的指導。不過我在和女兒溝通時，女兒說了一句讓我感動的話，“我就喜歡爸爸教我”，耐心的溝通一定能增加與孩子的關(guān)系，我還要不斷努力更溫和更耐心。把刻意練習的思維方式應用到實踐中才能體會到它的魅力。

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