竹坪鋪中學體育特長生培養(yǎng)總結

竹坪鋪中學體育特長生培養(yǎng)總結

第二階段總結

本學期以來，一直以“關注課堂、關注訓練；抓好學風、抓好訓風；文化、體育兩手抓，兩手都要硬”來爭取學生身體素質(zhì)發(fā)展，多輸送幾個優(yōu)秀人才；堅持以感情投資，關心體貼學生;在教育教學過程中堅決貫徹學校的教育教學原則和訓練原則，以學校的辦學理念的為指導綱要，遵循訓練計劃來訓練.一年下來收到了較好的效果，現(xiàn)總結如下：

一、進行正確的輿論導向：

作為一個特殊的集體-------體育特長生，學生層次參差不齊，而且都要經(jīng)歷文化課考試。因此須要我們平時多加強鼓勵，多宣傳，兩手抓，兩手硬，利用輿論導向進行思想教育，使他們由“他律型”向“自律型”轉變；不管他的體育成績?nèi)绾�，更須要關注學生的思想動態(tài)，不能有絲毫的馬虎和松懈，否則真的會造成“一失足成千古恨”。二、狠抓紀律作風：

體育特長生性格開朗、活潑、好動、好勝等這些都是他們的天性，而紀律觀念淡薄，文化成績較差，這又是通病。因此，我們要狠抓紀律，這是保障他們?nèi)�學習和訓練的前提條件，也是走向成功不可缺少的基本因素。學生的紀律以及在各方面的表現(xiàn)有了明顯的改善，這一學期來從未出現(xiàn)過任何重大的違規(guī)違紀現(xiàn)象，并且還多次受到學校領導的高度評價和表揚。

三、培養(yǎng)學生自覺學習的良好風氣和訓練的良好氛圍：有了紀律的保障，再開展競爭機制，采用橫向和縱向等多方面的比較，狠抓“學風”和“訓風”，使學生由“要我學”向“我要學”轉變。形成自覺、自主的去學習和訓練。

四、形成學校家庭社會網(wǎng)絡管理體系：

經(jīng)常與家長取得聯(lián)系，定時向家長匯報其子女在學校的情況，使家長做到心中有數(shù)；定時與家長溝通，讓家長進一步了解其子女在校的表現(xiàn)和學習訓練情況，以便能夠更好督促子女學習和訓練，做到有的放矢，構成家長、學校齊抓共管的體系。這也是構成學生取得成功的一部分。

總之，教育教學無萬能之法，也無定法，關鍵是貴在得法。它的成功在于極大限度地去挖掘學生的潛能，增強他們的自信，培養(yǎng)他們的意志，養(yǎng)成學習和訓練的習慣。

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竹坪鋪中學體育特長生訓練計劃

摘要：如何做好體育特長生一周訓練計劃關乎到體育特長生的升高中的情況，我針對訓練的學生有35人，其中男生20人，女生15人。做了學生基本情況分析、訓練措施和要求、訓練安排后做了一周訓練計劃。

一、學生基本情況分析

現(xiàn)有體育特色班參加體育訓練的學生35人，其中男生20人，女生15人。學習成績好一點的同學身體素質(zhì)一般，運動成績都較差，而體育成績出色的同學文化成績基礎都較差。今后在加強體育鍛煉的同時，也要加強文化基礎課的補缺補漏。二、訓練措施和要求

1、每天早晨(6：307：00)，下午(5：106：10)訓練。2、嚴格紀律，嚴格要求，不得有遲到、缺訓等現(xiàn)象。3、科學訓練，因材施教，遵循訓練原則。4、共同學習，共同幫助，共同進步。

三、訓練安排：每七天為一個周期。具體安排如下:第一天早晨：調(diào)整練習1、準備活動2、跑的專門性練習

專項練習(籃球、排球、田徑)下午：速度練習1、準備活動2、跑的專門性練習3、一圈300米50秒完成4、蹲距式起跑30計時6組專項練習(籃球、田徑)第二天早晨：彈跳練習1、準備活動2、跑的專門性練習3、跳欄架練習

4、俯臥撐3組，每組20個。下午：身體素質(zhì)練習1、準備活動2、跑的專門性練習

3、立臥撐3組，男每組15個，女每組12個4、腰腹肌練習專項練習(籃球、田徑)第三天早晨：速度耐力練習1、準備活動2、跑的專門性練習3、60米加速跑6組計時

4、300米加速跑6組學生分組計時下午：力量練習1、準備活動2、俯臥撐擊掌15次4組3、單足跳30米4組4、深蹲8次3組5、提踵練習20次3組6、放松

專項練習(籃球、田徑)第四天早晨：耐力練習1、越野跑4000米2、柔韌性練習下午：身體素質(zhì)練習1、準備活動2、跑的專門性練習3、杠鈴

專項練習(籃球、田徑)第五天早晨：速度練習1、慢跑+柔韌性練習：2、跑的專門練習:

3、原地快速高抬腿跑:8秒X3組4、計時跑:300米2組,60米4組下午：上肢力量練習1、準備活動

2、臥推8次4組(女6次)3、原地交換步推杠鈴12次4組。(女8次)4、俯臥撐20次4組(女12次)專項練習(籃球、田徑)第六天早晨：腿部力量練習1、弓箭步交換腿跳40次5組2、縱跳20次3組3、負重縱跳15次3組4、負重蹲跳起15次3組5、跳深15次3組6、負重半蹲3組下午：調(diào)整練習專項練習(籃球、田徑)以游戲和小型比賽為主第七天早晨：接力賽1、準備活動2、跑了專門性練習下午：調(diào)整練習以游戲和小型比賽為主

每次訓練結束都必須進行15分鐘的肌肉放松和伸展性練習。由于訓練受天氣等原因的影響，訓練計劃也將作出進一步的調(diào)整，同時還要根據(jù)訓練的不同時期，不同目的和不同對象以及學生身體的實際情況進行安排和調(diào)整。

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