金瑞小學(xué)田徑隊訓(xùn)練總結(jié)201*

金瑞小學(xué)田徑隊訓(xùn)練總結(jié)

我校田徑隊每年都要參加市區(qū)級田徑運動會。田徑是基礎(chǔ)項目,為了更好推動學(xué)校體育課外活動的開展,增強了學(xué)生的體質(zhì)。通過幾個月來學(xué)校田徑業(yè)余訓(xùn)練,我們總結(jié)出以下幾點：

一、提高運動員自身素質(zhì)

學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地,體育教師肩負著培養(yǎng)和輸送人才的重任。體育教師必須明確本職工作,樹立起責(zé)任感和事業(yè)心,這樣才能腳踏實地地進行工作.其次體育教師要有敬業(yè)精神,體育教師工作辛苦,社會上對體育訓(xùn)練仍有偏見.特別是與某些主科比較起來,學(xué)生仍存在重視文化知識學(xué)習(xí)輕視體育的思想,這對我們開展業(yè)余訓(xùn)練帶許多困難我覺得,作為體育教師,我們對體育課和業(yè)余訓(xùn)工作的重要性要有足夠的認識,而不能放松消極的心里,用我們自身的言語和行為改變學(xué)生.為培育養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強學(xué)生體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們的工作環(huán)境，絕大部分是“露天訓(xùn)練”，“夏天太陽曬，冬天寒風(fēng)吹”，而且工作量大，除了每天上23節(jié)體育課外，早晚要訓(xùn)練等；我們還要不斷充實自己，要善于積累經(jīng)驗，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自己的素質(zhì)。

二、認真選好體育苗子我們只是田徑的業(yè)余訓(xùn)練，不是田徑專業(yè)隊訓(xùn)練，學(xué)生的條件好不好并不重要，關(guān)鍵是能挖掘他們的潛能進行比賽。我覺得，不論是專業(yè)隊還是業(yè)余隊，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：選才的成功就等于訓(xùn)練成功的一半。因此我把選苗的工作看作是訓(xùn)練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點，就會事倍功半。然而，選苗工作，必須不辭勞苦地深入到各班，在體育課各項的活動仔細觀察每個學(xué)生的表現(xiàn)，要處理好這個銜接問題，首先我要同本校教師溝通好，其次選苗工作還貫穿在一年四季,無論在操場上課,課外活動場所,處處留意,發(fā)現(xiàn)好苗子作好記錄。更重要的是在集訓(xùn)，目的是觀察學(xué)生各人的反應(yīng)、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。這樣選苗比較準確，入訓(xùn)練隊后田徑隊伍也較穩(wěn)定，運動水平也會提高得更快。

三、制定訓(xùn)練計劃，積極開展訓(xùn)練

我們認為水平較高運動員的培養(yǎng)，不可能一練就能把水平很快提高，必須要有長遠的訓(xùn)練計劃。不急于求成，特別是田賽項目，要有長遠計劃也要有近期訓(xùn)練目標。計劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運動能力，后根據(jù)專項的需要及運動員的特點對學(xué)生進行全面體質(zhì)訓(xùn)練，進而把專項技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來.在訓(xùn)練內(nèi)容上重點加強基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練和一些基本的運動技能，使學(xué)生從小養(yǎng)成正確的跑、跳、投的姿勢，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺。在訓(xùn)練方法上，根據(jù)學(xué)生的實際情況，我采用多次訓(xùn)練法，訓(xùn)練期間除特殊天氣外都堅持訓(xùn)練。每周計劃是根據(jù)總計劃和各氣候因素以及比賽任務(wù)要求而制定的。我的指導(dǎo)思想是：先進行各項素質(zhì)練習(xí)，特別是加強力量和彈跳訓(xùn)練，如：發(fā)展腿步力量和彈跳力，采用連續(xù)臺階登高眺，20米蛙跳，1000米耐力跑，40米單足跳等來提高肌肉力量和爆發(fā)力。后解決技術(shù)問題。一般是早上訓(xùn)練以基本素質(zhì)為主，傍晚以專項素質(zhì)和專項技術(shù)為主。此外，每次都把柔韌性練習(xí)作為準備運動，結(jié)束時帶有技術(shù)性放松練習(xí)放在訓(xùn)練的結(jié)束前進行。

在技術(shù)訓(xùn)練方面，只有掌握好的技術(shù)，才能充分發(fā)揮學(xué)生的身體訓(xùn)練水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績，我在運動訓(xùn)練的同時強調(diào)技術(shù)，在學(xué)生一進隊開始抓好素質(zhì)訓(xùn)練，隨著學(xué)生身體素質(zhì)的提高，進而完善基本技術(shù)訓(xùn)練使他們建立起一個正確的訓(xùn)練模式，如：蹲踞式跳遠的騰空動作，僅僅是示范、講解、練習(xí)是不夠的，如果讓學(xué)生作單杠上的懸垂練習(xí)，體會空中動作，那就會少走許多彎路，收到事半功倍的效果。在訓(xùn)練中，還要常常注意利用一些手段去刺激學(xué)生，克服心理障礙，挖掘潛力，如訓(xùn)練跳高時，橫桿的實際高度是110cm,是該運動員從未跳過的高度，而我在告訴學(xué)生是會說成事105cm，是他原來所能眺過的高度，而學(xué)生不會有什么懷疑，如此，學(xué)生在心理上就不會出現(xiàn)障礙且又激發(fā)出其最大的潛力及跳高欲，奮力拼搏的結(jié)果是可想而之的。

嚴格訓(xùn)練，嚴格要求，是提高運動技術(shù)水平的好辦法。我認為，首先要使學(xué)生明確嚴格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。訓(xùn)練后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時，總是要注意老師的解析，體育教師的示范，體育教師必須從自己的言論、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個好榜樣。嚴格他說，要建立嚴格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

當然在訓(xùn)練過程中我們還存在不足的地方.如在訓(xùn)練過程中隊員出現(xiàn)遠動損傷,比賽中隊員出現(xiàn)怯場現(xiàn)象.這些現(xiàn)象最主要的原因是因為在訓(xùn)練過程中我們只注重抓隊員身體素質(zhì)和遠東技術(shù)的訓(xùn)練,而忽略了對隊員心理的正確引導(dǎo)及培養(yǎng).因而在今后的訓(xùn)練中我們應(yīng)做到雙管齊下,在提高隊員遠動水平的同時抓好學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng).

我們相信在今后的訓(xùn)練中,只要改進訓(xùn)練方法,我校田徑水平會登上新的高度.

金瑞小學(xué)201*.9

擴展閱讀：金瑞小學(xué)田徑隊訓(xùn)練計劃201*

金瑞小學(xué)田徑隊訓(xùn)練計劃

一、訓(xùn)練目標：

為全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提高運動技術(shù)水平，參加市、區(qū)小學(xué)生田徑運動會，我校組建了田徑運動隊，進行系統(tǒng)的訓(xùn)練，以增強學(xué)生各項身體素質(zhì)，從而提高運動技術(shù)水平和運動成績。二、訓(xùn)練的重點：

重點抓短跑、投擲、長跑項目的訓(xùn)練，以爭取在區(qū)運動會上能夠獲得好的成績。三、訓(xùn)練時間：

每天訓(xùn)練早晚各一次,每次1小時左右,每周訓(xùn)練五天。四、訓(xùn)練期間的要求：

1、運動員要積極主動出席訓(xùn)練，聽從教練的安排，關(guān)心同伴，愛護器材；

2、運動員要掌握所要訓(xùn)練的項目、技能；

3、運動員要提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故；4、教師要注意安排運動員的運動強度和運動量，由小到大，由

少到多與循序漸進的原則。

五、運動隊計劃如下：1、恢復(fù)階段：

（1）、繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。（2）、體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習(xí)（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。2、學(xué)習(xí)階段：

（1）、根據(jù)參賽項目進行針對性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺；鉛球項目練習(xí)快速推杠鈴、俯臥撐等；中長跑項目練習(xí)在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。

（2）、200米、400米項目練習(xí)彎道跑技術(shù)；短跑項目根據(jù)實際情況練習(xí)手臂、起跑等；鉛球項目練習(xí)拉橡皮帶和俯臥撐；中長跑項目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動。

（3）、短跑項目練習(xí)150米跑；200米、400米項目練習(xí)追逐跑；跳高、跳遠項目練習(xí)助跑和起跳；鉛球項目繼續(xù)進行力量練習(xí)（如：前拋、后拋實心球）；中長跑項目練習(xí)變速跑。

（4）、短跑項目練習(xí)綜合跑（15010050100150米）；200米、400米練習(xí)追逐跑（適當?shù)倪M行比賽），合理分配體能的學(xué)習(xí)；跳高、跳遠項目繼續(xù)練習(xí)助跑和起跳；

鉛球項目繼續(xù)進行力量練習(xí)（如：前拋、后拋實心求）；中長跑項目注意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換、手臂的配合；

（5）、短跑項目練習(xí)起跑和途中跑；200、400米練習(xí)追逐跑（150300400300150米）；鉛球項目練習(xí)推實心球。3、鞏固和提高階段：

（1）、繼續(xù)練習(xí)以上項目，稍微加大訓(xùn)練強度和運動量；（2）、強化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練；（3）、模擬測試；4、調(diào)整與休息階段：（1）、運動量和強度逐漸減少；

（2）、進行趣味性活動（如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等）；（3）、做好學(xué)生思想工作、積極備戰(zhàn)。

金瑞小學(xué)201*.

友情提示：本文中關(guān)于《金瑞小學(xué)田徑隊訓(xùn)練總結(jié)201*》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，金瑞小學(xué)田徑隊訓(xùn)練總結(jié)201*：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

來源：網(wǎng)絡(luò)整理 免責(zé)聲明：本文僅限學(xué)習(xí)分享，如產(chǎn)生版權(quán)問題，請聯(lián)系我們及時刪除。

《金瑞小學(xué)田徑隊訓(xùn)練總結(jié)201*》由互聯(lián)網(wǎng)用戶整理提供,轉(zhuǎn)載分享請保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址：http://m.7334dd.com/gongwen/573918.html

• 上一篇：體育學(xué)院201*年暑期社會實踐總結(jié)
• 下一篇：201*年度田徑隊訓(xùn)練總結(jié)