學習教師心理健康與維護心得體會

學習教師心理健康與維護心得體會

一、保持健康的情緒良好積極的情緒狀態(tài),是心理健康的標志之一。

凡是心理健康的人,他們的情緒總是愉快的、樂觀的,對生活、工作充滿熱情。人們的情緒越是樂觀,心理健康的水平越高。一般認為健康的情緒應當是輕松、愉快、精神振奮、適度,一切發(fā)生很自然,從原因、強度、時間的變化上都是常態(tài)的。如果喜怒無常,強弱顛倒,時間上延續(xù)的長短也有變異等,都屬于不正常的情緒。影響人的情緒變化的原因是多方面的,教師要善于調節(jié)、控制自己的情緒。(一)控制爆發(fā)情緒。

爆發(fā)情緒就是激情,它是一種十分猛烈的、暴風雨般的、為時短促的情緒體驗。我們常用"大發(fā)雷霆"、"火冒三丈"等形容之。爆發(fā)情緒在生活中既有積極因素作用,也有消極作用。其積極方面,可以在艱難險阻時,爆發(fā)出像黃繼光用胸口堵敵人槍眼,董存瑞手托炸藥包去炸敵人碉堡那種革命的激情。消極的爆發(fā)情緒則是工作的阻力,事業(yè)的障礙。"激石成火,激人成禍",它容易使人失去理智的思考,一旦遇到強烈的刺激就頭腦發(fā)漲,不計后果,做出簡單粗暴、盲目無忌的蠢事來。有些教師在工作中不能控制自己的情緒,一時性急打罵學生,以致失手打傷學生,造成嚴重的后果,就是明證。轉化、控制爆發(fā)情緒,必須充分利用認識問題的誘導規(guī)律,將一時產生的消極激情,轉化到積極方面去。心理學認為,激情爆發(fā)程度取決于人的認識問題的能力。提高教師控制激情的能力,最根本的是提高其思想覺悟和辨別能力。(二)培養(yǎng)持久情緒。

持久情緒,在心理學中稱為"心境"。心境是指在長時間內影響人的整個行為的比較持久的一種情緒狀態(tài)。有的心理學家形象地稱心境是被拉長了的情緒。積極的心境使人朝氣蓬勃,處于欣喜狀態(tài),頭腦清醒,求知欲旺盛,能提高工作效率;而消極的心境則使人消沉,常處于一種被動的抑郁不歡狀態(tài),因而影響工作和學習。職業(yè)和環(huán)境對教師的心境提出了很高的要求。因為教師的工作對象是活生生的、正在成長著的、有個性的人。

一位教師在談到一次作文批改中的感受時說:它給予我的是事業(yè)心的鼓舞,是責任感的鞭策,是心靈美的享受,當我一次又一次陶醉在這種崇高的心境中時,我是那樣的興奮欣喜,如同在道德的高山攀援,峰巒座座,山外有山,……我感到自己是這樣年輕而心又火熱,忘卻了在二十多個春秋的燈下伏案中,白發(fā)已爬上了雙鬢。這種輕松愉快的心境和忘卻了白發(fā)爬上了雙鬢,甘當"紅燭"的精神,是教師內心的真實體驗。當一個人心境愉快的時候,往往傾向于用肯定的目光來看待周圍的一切;相反,一個人心境不愉快的時候,他所看到的一切都會覺得不順眼。所以,教師應設法消除惡劣的心境,培養(yǎng)自己積極向上的持久情緒。(三)培養(yǎng)幽默感。幽默感是種特殊的情緒表現,也是人們適應環(huán)境的工具。具有幽默感,使人們對生活總是持積極樂觀的態(tài)度,許多看來令人痛苦、煩惱、厭惡的事物,用幽默的辦法對付,往往使不快的情緒蕩滌無余,立即變得輕松起來。當人們長期以來對某事抑郁不歡時,旁人如用幽默、風趣的言辭敘述或形容,以生動逼真的情態(tài)摹仿或扮演,總會惹人哈哈大笑,頭腦中的煩惱頓時煙消云散。教師應該在學生面前表現出親近、平靜而又幽默的情緒。單純的平靜會使人感到索然無味。如果一個教師談話機智、風趣、幽默,這有助于發(fā)揮他的課堂講授技巧和藝術效果。幽默可以調節(jié)課堂氣氛,調動學生的學習和思維的積極性,使學生聽起來不覺得累,反而感到輕松愉快。缺少幽默感和教育機智,常常在師生之間筑起一道無法理解的墻,增加許多無謂的矛盾。實踐證明,富有幽默感的教師比起缺少這些特點的教師來,更善于緩和教育教學工作中的緊張局面,因而也更能以一種積極、樂觀的態(tài)度來處置矛盾,從而使自己內心保持輕松、平靜。

二、建立良好的人際關系，人際關系是人與人彼此間的交際關系。每一個人都有合群的需要,通過相互交往,訴說各自的喜怒哀樂,增進彼此情感的共鳴,求得心理的滿足。培根曾說過:"當你遭遇挫折而感到憤悶抑郁的時候,向知心摯友的一席傾訴可以使你得到疏導。否則這種積郁會使人致病……"人類的心理適應,最主要的是對人際關系的適應。那么教師如何才能建立良好的人際關系呢?

(一)形成良好的師生關系1.樹立正確的學生觀。

教師應克服居高臨下、把個人凌駕于集體之上的錯誤思想;教師要了解學生和研究學生,對學生既要尊重和信任,又要熱愛和嚴格要求,熱切地期待每個學生獲得成功;教師要充分發(fā)揮每個學生的積極性和主動性,民主公正地對待學生,客觀地評價學生,盡最大努力使每個學生都產生良好的皮格馬利翁效應。只有這樣,教師才能調動全體學生的積極性,被全體學生所愛戴,增強師生之間的聚合力,形成健康的和諧的師生關系。2.增進師生之間的溝通。

教師要縮短與學生之間的距離,就要增強教師與學生之間的溝通。美國教育心理學家林格倫1967年提出了學校領域內師生之間交往的四種形式。其一,教師在課堂上與學生保持單向交往,效果較差。其二,教師在課堂上與學生保持雙向交往,效果較好。其三,教師和學生保持雙向交往,但也允許學生之間的交往,效果較好。其四,教師成為相互交往的中心,并且促使所有的成員雙向交往,效果最佳。學校中最主要的人際關系是師生關系,因此,研究師生間的交往形式對密切師生關系有重要的意義。

3.豐富學生的集體活動。教師對于學生的集體活動應當支持并積極參加,并使活動的內容和形式符合學生的身心特點,以達到師生情感交流和相互了解的目的,并在集體中建立良好的人際關系。

(二)建立融洽的教師之間的關系1.相互尊重。

教師都是知識分子,他們有豐富的科學文化知識和專業(yè)知識,有強烈的自尊心。教師之間只有相互尊重,才能做到感情融洽,合作共事。如果傷害對方的自尊心,容易引起極端行為。2.利益協(xié)調。

人際相互作用的形式分為競爭與合作兩大基本類型。競爭是互動的各方為了獲得一個物質的或精神的目標而爭奪的過程,爭奪的結果是區(qū)分出優(yōu)劣勝敗的名次。合作是互動的各方聯合起來,為共同利益而協(xié)調一致的活動,活動的結果不僅有利于本人,也有利于對方。競爭、合作與能否滿足各自的利益,即滿足各自的物質、精神需要密切相關。如果利益相斥,一方需要的滿足會阻礙他方需要的滿足,就往往出現競爭,競爭導致人際關系不融洽。如果利益一致,相互作用有助于各方需要的滿足,就往往出現合作,合作導致親密的人際關系的形成。在實際生活中,教師彼此之間的利益有的是相互排斥的,有的是相容的,大多數情況則是排斥、相容共存的。例如,給教師提升職務,因為有一定的名額限制,提升了你就提升不了我,提升了我就提升不了你,他們兩人的利益是互相排斥的。機械工程師和電氣工程師兩人合力設計了一臺新機器,我的成功有賴于你的成功,你的成功有賴于我的成功,兩個人的利益是相容的。籃球運動員為了本隊的勝利,必須協(xié)調配合,為同伴創(chuàng)造進球的機會,隊員之間的利益既排斥,又相容。社會心理學把這三種利益關系,分別稱為分岐利益,一致利益和交叉利益,如果把實現利益視為追求的目標,那么可以把競爭與合作視作實現目標的手段。教師在協(xié)調人際關系的時候,應該從分岐利益中發(fā)現一致利益,縮小手段競爭的范圍,擴大手段合作的范圍。隨著人們心理發(fā)展水平的提高,可以不著眼于一時一事的得失,而著眼于長遠的利益和更高層次的精神滿足。這樣有利于建立融洽的教師與教師之間的關系。(三)建立與學生家長的和諧關系

首先,教師要尊重學生家長。教師要尊重學生家長的意見,尊重他們的人格,在教育學生時,教師決不能貶低家長,不負責任的隨便指責家長。教師要虛心向家長學習,以提高自身的修養(yǎng)。其次,端正與學生家長聯系的動機。教師與學生家長聯系,其目的是為了和家長互通情況,統(tǒng)一步調,調動家長積極性,共同教育孩子。而不是告狀、解恨、推卸責任。再次,教師應主動和學生家長聯系合作,征求家長意見,這樣有利于和學生家長建立和諧的人際關系。此外教師還應該建立與行政管理人員以及其他人員的和諧的人際關系。三、正確處理心理沖突教師心理沖突主要表現在以下幾個方面:

一是社會期望角色與教師實際角色的矛盾。社會對教師的期望角色是全面的和高要求的,而教師的實際角色水平總難跟上不斷發(fā)展的形勢要求,因而,教師實際角色與社會期望角色之間總會有差距,于是教師在這方面始終存在內心沖突。二是角色勞動艱辛與待遇偏低的矛盾。八十年代中前期有關教師的調查表明,我國教師待遇引起的心理沖突不是很主要的。近年來這種沖突上升到明顯的地位。自八十年代后期教師的實際收入有了較大的提高,但橫向比較教師的收入卻顯得更少了,于是沖突加劇。在日益現代化的社會條件下,教師要改善自己的生活、學習和工作條件,較其他很多行業(yè)的職工更慢、更難,自然心理很不平衡。三是主觀高期望與工作實效的矛盾。教師都希望自己的學生有好成績、好能力、好品德,而很多學生卻學習積極性不高,成績也較差。教師的理想要求與體現在學生身上的現實成績要求反差大,教師成就需要實現的程度低,教師焦慮,產生心理沖突。

四是教師勞動的個體性與協(xié)作性的矛盾。教師勞動方式以個體進行為主,又要共同協(xié)作才能出育人成果。同時教育界的效果是受多種因素影響的。所以對教師個體的作用難以作出精確的衡定和評量。有的教師的努力和貢獻長期被忽視,或主客觀評價差距過大,也會帶來心理上的不平衡,出現心理沖突。教師要正確對待心理沖突,善于調適自己。即在沖突中減輕壓力,保持正常的反應狀態(tài),既不為沖突壓倒,產生心理疾病,又能保持適當的緊張度,朝氣勃勃地前進。(一)充實提高,自勉自慰。

一般地說,肯于學習的人內心比較充實。教師工作要求不斷吸取新知識,探索新環(huán)境,不能滿足于熟悉某學科或某段教材,一般性地完成任務。特別是當今世界,日新月異的發(fā)展令人總有跟不上的感覺,信息傳遞的廣泛和快速給學生認識世界提供了很多方便,教師了解科技前沿知識不如學生的情況也經常出現。形勢逼著教師必先受教育。教師在學習探求中用各種有益的知識信息和先進的觀念武裝自己,自勉自慰,精神充實富足,就會對不切實際的物質欲望和煩惱人心的庸俗是非形成一種超脫態(tài)度。

(二)期望適度,不斷成功。

教師對自己實現目標的水平都有預先的設想,這就是目標期望。實施計劃、實現目標很少是一帆風順的,多會受到來自客觀或主觀因素的限制、干擾。當目標期望迫切而障礙嚴重時,當目標價值大而未能實現時,就會產生挫折感,個人焦慮、壓抑、煩躁。適當的挫折給人以教訓,使人增加聰明才智,意志得到磨煉,忍耐力增強。超過個體承受力,則會使人持續(xù)處于應激狀態(tài)、高度緊張、不堪重壓,陷入危機之中。

(三)情緒樂觀,充滿師愛。在艱苦的工作中,教師能保持樂觀的精神狀態(tài),重要的原因之一是教師情系學生。教師最大的滿足是學生的成長,主要的獎賞和慰藉是學生的好評和進步。師愛使教師的心理永遠年輕、樂觀豁達。學生的言行舉止時時引動教師的目光,學生的進退憂樂深深牽動教師的情懷。有的教師說:"站在講臺上,看著幾十雙閃亮的眼睛,什么煩惱都沒有了。"師愛,既是教育的力量,也是維系教師心理健康的重要因素。

四、正確對待挫折(一)積極地適應挫折

教師要采取正確的態(tài)度和使用合理的方法正確地對待挫折,通過正常途徑和渠道,將消極、不良情緒發(fā)泄出來;將自己難言的苦衷坦白說出來,求得別人的幫助,學會用建設性的方法適應環(huán)境。人在碰到挫折的情況時,對引起挫折的種種因素,采取有效策略,改變主觀狀態(tài)或客觀條件,以達到心理平衡,這叫適應。人對挫折的適應有兩類,一類是個人順從所處情境的消極適應,一類是改變環(huán)境創(chuàng)造新的情境的積極適應。消極適應只能取得心理上的暫時平衡,但問題并未解決。例如,在挫折情境面前退卻,避免與其接觸,做白日夢,在幻想世界中得到適應,壓抑自己,把自己的需要和情緒埋藏心底等。積極的適應是指人們創(chuàng)設條件,能動地作用于外部世界,使它符合自己的需要、愿望、要求,獲得心理上的平衡。教師要正確地對待挫折,積極地適應挫折,這是心理健康的表現,也是維護教師心理健康所必須的。

(二)樹立正確的人生觀

這是教師正確對待挫折的根本方法。在人生道路上,任何人都不會一帆風順,只有樹立正確的人生觀和遠大的理想,才具較高的挫折容忍力,才會有百折不撓的精神和頑強的毅力,才能處理好個人與社會現實之間的關系,與客觀現實保持積極的平衡。從而也才能有效地解決個人與客觀現實之間的矛盾和沖突,減少或消除由于消極的心理沖突和挫折而導致的焦慮、緊張等影響心理健康的因素。

擴展閱讀：教師心理健康與維護學習心得體會

教師心理健康與維護學習心得體會

田仁雄

王淑蘭教授在《教師心理健康與維護》中講述到心理健康已經是世界矚目的現象，無論是發(fā)達國家、發(fā)展中國家，人們都越來越重視自己的心理健康，在我國，人們都日益關注心理健康，尤其是汶川地震以后，國人對心理健康領域的名詞用的頻率已經比較高了。在教育領域，從中央到地方的各級教育部門都不斷增強對學生心理健康的指導、要求，甚至直接的評估、督導、實施，這項工作已經運作得很好。然而和學生的健康成長密切相關的教師心理健康還是一個空缺，有關的實施和研究很不得力。教師的心理健康和學生的成長、社會文明的發(fā)展，尤其和每個教師自身的生命質量又是息息相關的。因此，教師心理健康亟需關注。

心理健康是一種持續(xù)而積極的適應狀態(tài)，意味著當事人不僅能獲得自身的平衡，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會因素。在現實生活中，個體能否保持心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況。

教師心理健康的特質有：智力健全，能勝任教師工作；有健全的自我觀念；適當的自我控制；有效地面對環(huán)境；良好的人際關系；能平衡“昨天”“今天”和“明天”。

我國教師心理健康的總體水平較高，絕大多數人符合心理健康標準，然而根據國家中小學心理健康教育中心等機構的調查結果，我國教師的心理健康狀況不容過分樂觀。教師心理健康問題大致有八種表現，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現。導致教師心理健康問題的主要原因有來自社會方面的和職業(yè)方面的原因。

維護和增強教師心理健康是一項系統(tǒng)工程，需要從不同緯度和不同層面采取切實可行的措施，較為可行的對策主要有四個方面：社會層面的維護；學校層面的維護；家庭層面的維護和教師自身的調適。教師應樹立科學的健康觀；正確面對壓力，提高應對壓力的能力；學習相關心理學知識技能；及時了解自己的心理壓力和心理健康狀況；采取心理自我調試策略把自己從各類壓力下及時解脫出來；采用實用心理自我療法，及時重建心理平衡；爭取社會支持；以及必要時及時尋求專業(yè)干預等。

通過學習教師心理健康與維護，我知道了一些我們教師自身存在很多不知道的不足，也存在著一些不利于學生不利于教學的心理健康問題。教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，提高學生的學習質量，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

一、什么是心理健康?

根據聯合國世界衛(wèi)生組織（WHO）的界定，心理健康指：沒有心理疾病或變態(tài)，良好的心態(tài)和社會適應，完整統(tǒng)一的人格，心理潛能的充分發(fā)揮二、教師心理健康的涵義

勤于教育工作，熱愛教育工作；對職業(yè)角色有認同感，人際適應良好，良好的自我認知，一定的工作積極性，真實感受并調控情緒。

三、教師心理健康問題的原因

社會的原因：社會變遷和教育革新使部分教師不適應、社會期望與現實差距使教師心理困惑、多重角色沖突使教師無所適從教育的原因：教師是應試教育的受害者、超負荷工作量和瑣碎事務工作的束縛、學校組織結構與評價體系的制約、付出得不到理解和回報

個體原因：主要是生物學因素、人格因素、心理防御機制。四、教師心理調節(jié)與維護

（一）為教師提供心理健康咨詢服務、提高學校管理者的素質、減輕教師的經濟壓力和工作壓力、真正提高教師的社會地位

（二）教育教學觀念現代化

教師觀念體系的核心是學生觀：學生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學生、學生是個性的人：用獨特的眼光看待學生、學生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學生，積極看待學生。避免如：聯想效應、光環(huán)效應、背景效應、角度效應、聯想效應等人們對事物的知覺總是摻雜自己在過去經驗中形成的理解和認識，去對待學生。

（三）學生心理健康是學生學習與生活的前提保障，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的心理素質和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

友情提示：本文中關于《學習教師心理健康與維護心得體會》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，學習教師心理健康與維護心得體會：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

來源：網絡整理 免責聲明：本文僅限學習分享，如產生版權問題，請聯系我們及時刪除。

《學習教師心理健康與維護心得體會》由互聯網用戶整理提供,轉載分享請保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址：http://m.7334dd.com/gongwen/618585.html

• 上一篇：小學英語聽課評課心得體會
• 下一篇：中小學心理健康培訓心得體會