在高三一模考前動(dòng)員大會(huì)上的講話
在高三一?记皠(dòng)員大會(huì)上的講話
親愛的高三年級(jí)的同學(xué)們:
今天是201*年9月17日,距離高三一?歼有40天。40天后我們就將踏入?嫉目紙(chǎng),十二年的學(xué)習(xí)生涯已經(jīng)到了沖刺的關(guān)頭。今天我們迎來(lái)了高三也是高中階段第一次大型考試保定市201*屆高三一模考試,這次考試是我們高考前第一次練兵,目的是通過這次模擬考試讓同學(xué)們熟悉高考的各個(gè)環(huán)節(jié),另一方面通過考試發(fā)現(xiàn)存在的問題,在以后的階段加以解決,從而在高考中取得成功。我講兩方面內(nèi)容:考試心理,答題技巧
1、優(yōu)化情緒
積極的情緒能夠提高考試的成績(jī),調(diào)整好情緒是?夹膽B(tài)調(diào)節(jié)的重要環(huán)節(jié)。以平常心對(duì)待?迹瑹o(wú)論在考前和考中都以平常心對(duì)待考試,有些同學(xué)們?cè)诳荚嚽昂涂荚囍袝?huì)出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象,即:有些緊張,有些不安,有些著急。這對(duì)同學(xué)們來(lái)講是難免的。輕度考試焦慮在某種意義上還會(huì)促進(jìn)同學(xué)們發(fā)揮自己的潛力。但過度的焦慮對(duì)同學(xué)們的發(fā)揮產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。因此在考前考中應(yīng)及時(shí)的調(diào)整。比方說
積極的自我想象和暗示
積極的自我想象和暗示能喚起人的良好的情緒。同學(xué)們?cè)诳荚嚨臅r(shí)候,可運(yùn)用積極的自我想象和暗示,煥發(fā)與強(qiáng)化自己良好的情緒,防止消極情緒的產(chǎn)生。同學(xué)們進(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)候,如果情緒過于緊張,可運(yùn)用積極的自我暗示自己不要緊張,要平靜,深呼吸無(wú)論在考試時(shí)還是平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí),都是調(diào)整情緒的一種簡(jiǎn)便易行的方法,要經(jīng)常訓(xùn)練深呼吸的操作方法。閉目坐在椅子上,緩慢有節(jié)奏地吸氣,停幾秒鐘后,再緩慢有節(jié)奏地呼氣。
挺胸抬頭,步伐加快
人的內(nèi)心體驗(yàn)與行為動(dòng)作相一致。人在高興、充滿信心時(shí)就會(huì)挺胸抬頭,走起路來(lái)很有精神,步伐稍快而有力;人在沮喪、缺乏信心時(shí),就會(huì)無(wú)精打采,走路緩慢無(wú)力。同學(xué)們可利用人的內(nèi)心體驗(yàn)和自己的行為動(dòng)作一致的原理,每天走路挺胸抬頭,步伐稍快。經(jīng)常這樣做,就會(huì)增強(qiáng)自己的信心。
進(jìn)入狀態(tài)
眾所周知,運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽場(chǎng)上是否進(jìn)入競(jìng)技狀態(tài),與競(jìng)賽成績(jī)的關(guān)系甚為密切?荚囈彩且粯。怎樣才算進(jìn)入狀態(tài)呢?
●冷靜、沉著●情緒飽滿
●聚精會(huì)神,注意力集中●旺盛的精力
●有能正常發(fā)揮的信心怎樣才能進(jìn)入狀態(tài)呢?1、自我減壓
以什么樣的態(tài)度對(duì)待考試,對(duì)進(jìn)入狀態(tài)關(guān)系很大。以積極的態(tài)度去對(duì)待考試,有助于進(jìn)入狀態(tài)。同學(xué)們?nèi)舭芽荚嚳闯墒且环N挑戰(zhàn),會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。把考試看成是一種機(jī)會(huì),就會(huì)以一種珍惜的心情對(duì)待。
有些高考狀元說,六月是難忘的六月,因?yàn)槠綍r(shí)的辛勤勞動(dòng)就要在六月的高考考場(chǎng)上結(jié)出豐碩的成果。
2、注意飲食規(guī)律和飲食結(jié)構(gòu),調(diào)節(jié)好生物鐘
考試的時(shí)間是27號(hào)上午8:30點(diǎn)到11點(diǎn),下午2點(diǎn)到5:30點(diǎn),28號(hào)上午8點(diǎn)到12點(diǎn),下午2點(diǎn)到4點(diǎn)。這就要求同學(xué)們?cè)诳荚嚨臅r(shí)間段內(nèi),使自己精力處于較佳或最佳狀態(tài)。同學(xué)們就要在考前進(jìn)行生物鐘的調(diào)節(jié),把自己精力最旺盛的時(shí)間調(diào)整到與?枷嘁恢碌臅r(shí)間段。
3、考試期間晚上睡覺不要改變平時(shí)規(guī)律
有些同學(xué)們?cè)降娇荚嚽霸矫,很少想想怎么進(jìn)入最佳狀態(tài),這是很缺乏考試戰(zhàn)略眼光的。我建議同學(xué)們?cè)诳荚嚽鞍雮(gè)月到十天要多用點(diǎn)時(shí)間,好好想想自己怎么能更好地進(jìn)入狀態(tài),怎么能在考試中提高考試效率,提高考試質(zhì)量。
2.第二方面內(nèi)容答題技巧:1.戰(zhàn)略上藐視,戰(zhàn)術(shù)上重視
戰(zhàn)略上藐視,指的是自己已經(jīng)準(zhǔn)備相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間了,對(duì)考試也有比較豐富的經(jīng)驗(yàn),相信自己一定能考好。
戰(zhàn)術(shù)上重視,指的是對(duì)模考中的每一道題都要認(rèn)真對(duì)待,分是一分一分地拿的,謹(jǐn)慎、小心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)地做好每一道題。
2.會(huì)做的題不丟分,不會(huì)做的題盡力得分(按老師要求和標(biāo)準(zhǔn)答案的得分點(diǎn)考慮)。3.在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成各題,超時(shí)后沒有思路,堅(jiān)決放棄。
4.考場(chǎng)上有時(shí)會(huì)出現(xiàn)由于過分緊張,可靜心、深呼吸,然后聯(lián)想,再不行,就迅速轉(zhuǎn)到其它題目上,不要有“我非解出來(lái)不可”的想法。
5.放棄的題目,不要再思考,否則,會(huì)干擾下面的題目?纪甑目颇坎灰倩貞,也不要對(duì)答案,否則,會(huì)影響后面的考試。
6.題目難、易對(duì)誰(shuí)都一樣,不要一看題目太難就緊張,也不要因題目熟悉而輕視?傊灰蟊、不要大喜,要靜下心來(lái)仔細(xì)把會(huì)做的題目做對(duì)。
7.不與別人比,看見別人早交卷或答題輕松就心慌緊張。心中要有這樣的信念:把自己的真實(shí)水平發(fā)揮出來(lái),就問心無(wú)愧!
8.用好打草紙。在打草紙上打草演算要清晰、條理,便于最后檢查。
9、及時(shí)總結(jié)考試經(jīng)驗(yàn)
考試開始后,要總結(jié)前一門考試的經(jīng)驗(yàn),以使后面的科目考得更好。10、及時(shí)調(diào)整心態(tài)
同學(xué)們?cè)诳荚囍须S著考試題目的難易與自己答題的狀況,心態(tài)會(huì)發(fā)生一定、甚至相當(dāng)大的變化,這也是在情理之中的事。關(guān)鍵是同學(xué)們要及時(shí)調(diào)整心態(tài),力求保持情緒飽滿、精力旺盛、注意力集中與充滿信心的狀態(tài)。
3.提提下來(lái)學(xué)生在(自習(xí),上課,生活習(xí)慣,晚就寢)要求。
同學(xué)們,高三美好的時(shí)光即將成為值得銘記的歷史,高中三年的生活在你們眼中也將成為最美的風(fēng)景。今天,你們這一頭連結(jié)的是老師,是學(xué)校。是家長(zhǎng);明天,你們那一端延伸的是希望,是理想,是美好的生活。我衷心地希望大家考試時(shí)沉著、認(rèn)真、細(xì)心、守紀(jì),希望大家?guī)е判摹⒓?xì)心和平常心去迎戰(zhàn)考試,迎戰(zhàn)?,也衷心地祝愿你們模考勝利,馬到成功!
謝謝大家
張文新
201*年9月17日星期一
擴(kuò)展閱讀:人生難得幾回搏,此時(shí)不搏待何時(shí)高三一模考前動(dòng)員會(huì)講話和材料
人生難得幾回搏,此時(shí)不搏待何時(shí)
高三一?记皠(dòng)員會(huì)
內(nèi)容提要:
一、一模的功能
二、考前的具體操作(1)心理調(diào)節(jié),(2)復(fù)習(xí)要求;三、考試中的應(yīng)試策略四、考試后的操作建議具體內(nèi)容
一、一模的功能
同學(xué)們,剛經(jīng)過100日沖刺的宣誓,自己的誓言還在耳邊回響,又迎來(lái)了廣州市的一?荚嚨膭(dòng)員會(huì),人生難得幾回搏,此時(shí)不搏待何時(shí),高三是拚搏的一年,是人生中難得幾回搏的一搏;12年寒窗苦讀,12年艱苦跋涉,為的是高三這一搏,背負(fù)父母和老師的殷切希望,帶著激情和喜悅終于抵達(dá)理想的岸邊。再過幾天,牽動(dòng)人心的時(shí)刻就要到來(lái)了,大家就要迎來(lái)了廣州市的一模,這場(chǎng)既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了。此時(shí)此刻,同學(xué)們的心情如何呢?是期待、緊張、興奮、還是百感交集。讓我們用良好的心態(tài)去面對(duì)人生第一個(gè)十字路口,讓我們用精彩的筆墨去描繪未來(lái)美好的藍(lán)圖。
廣州市一模的功能有診斷功能:對(duì)前段時(shí)間學(xué)習(xí)效果的檢驗(yàn),檢驗(yàn)自己的知識(shí)儲(chǔ)存存在哪些問題;檢驗(yàn)前段時(shí)間在學(xué)習(xí)上的操作方法是否有效,是否達(dá)到了最佳優(yōu)化的效果,效率是否達(dá)到了最高;檢驗(yàn)考試策略是否合理;檢驗(yàn)以前的錯(cuò)題是否更正;檢驗(yàn)各科的規(guī)范化要求是否達(dá)到要求;檢驗(yàn)是否能細(xì)心審題,做到審題不出錯(cuò)是;檢驗(yàn)考試時(shí)間分配是否合理;在心理上要充分利用好一模的功能,指導(dǎo)后階段的復(fù)習(xí)方向,同時(shí)也是檢驗(yàn)老師前段時(shí)間的教學(xué)是否有效和合理。二、考前的具體操作1、物質(zhì)準(zhǔn)備:是高考前的一次重要的模擬,按高考要求進(jìn)行準(zhǔn)備,2B鉛筆2支,黑色字跡的簽字筆2支,三角板,圓規(guī),直尺。(不能帶手機(jī),不能用膠帶,膠擦)
2、心理準(zhǔn)備:強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮十六個(gè)字。俗話說“高考,四分考實(shí)力,六分考心理!蹦M考試也是一樣。一是樹立必勝的信心
一模中保持必勝的信心非常重要。只有擁有信心,才可能擁抱成功;只有樹立信心,才能揮灑自如,超常發(fā)揮。我們高三的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí),精神飽滿,應(yīng)變能力強(qiáng),在多次模擬考試和藝體等專業(yè)考試中已顯示出明顯的優(yōu)勢(shì),我們有理由更有實(shí)力在高考中取得勝利。請(qǐng)同學(xué)們牢牢記住:我行!我能行!我肯定行!我一定能勝!
二是保持持續(xù)的細(xì)心
高考憑實(shí)力,靠智力,拼毅力,更是精、細(xì)、實(shí)的比拼。同學(xué)們?cè)诳荚嚽,要熟悉考試?guī)范,超前做好各種準(zhǔn)備。
三是以一顆平常心對(duì)待一模,一模是高考的模擬,高考確實(shí)是人生的一件大事,但它又只是我們經(jīng)歷過的千百次考試中決定成功的一次。我們都期待大家高考能有超常發(fā)揮,考出水平,考出笑容。但我想尤其應(yīng)當(dāng)注重細(xì)節(jié),要把注意點(diǎn)、著力點(diǎn)、興奮點(diǎn)放在一道道試題的解答上,這樣我們就能化解許多壓力,自
始至終總能得心應(yīng)手,揮灑自如。每場(chǎng)考試、每次考試都會(huì)有得有失,因此不要想得太多。要善于自我調(diào)節(jié),只有想得越少,遺憾才會(huì)越小。要經(jīng)過多次磨難,突破心理障礙,才能讓高考取得完全勝利。
四是想好考試中出現(xiàn)的各種情況如何解決,如何調(diào)整自己的心態(tài)。如第一科沒有都好,剛進(jìn)入考試比較緊張如何進(jìn)行心態(tài)的調(diào)整。遇到難題如何處理等。
五為保證學(xué)生能健康、順利參加高考,不出現(xiàn)意外傷害事故,學(xué)校規(guī)定學(xué)生大自習(xí)期間不做劇烈體育運(yùn)動(dòng)(不允許踢足球、打籃球等),可以進(jìn)行散步、慢跑等活動(dòng)
3、考前的復(fù)習(xí)操作要求
(1)把歸納整理的錯(cuò)題本上的題目重新回憶一遍,注意記下錯(cuò)誤的原因,怎樣避開,
(2)把自己對(duì)知識(shí)歸納本從頭到尾看一遍。
(3)把自己歸納整理的記憶內(nèi)容登記本重新記憶一遍,加深記憶。
(4)把自己歸納的解題技巧、思路和方法、操作步驟、規(guī)范化要求本上的內(nèi)容進(jìn)行記憶一次,在考試中如何運(yùn)用。作好安排。
(5)把自己歸納整理的各種題型的解題模板,書寫的格式,必用的詞語(yǔ)或?qū)S玫男g(shù)語(yǔ),必得分的關(guān)鍵點(diǎn)重新記憶一次。這些是高考考前復(fù)習(xí)最省時(shí)間的光輝寶典。是提高效率的最好的東西。是考前必看的內(nèi)容,是提高分?jǐn)?shù)的法寶。4、考前復(fù)習(xí)四大注意事項(xiàng)
復(fù)習(xí)的任務(wù)是培養(yǎng)思維方法,不是知識(shí)的機(jī)械重復(fù)高考的命題又不是講究知識(shí)覆蓋面,試題的取材也多是課本之外的現(xiàn)實(shí)問題,這更要求考生靈活地應(yīng)對(duì)。因此,考前不要在知識(shí)機(jī)械記憶上下工夫,重點(diǎn)應(yīng)該放在鍛煉思維能力上。高考復(fù)習(xí)切忌忽視基礎(chǔ)、偏重攻難有些考生在復(fù)習(xí)過程中,不首先按照考試大綱的要求掌握好最基礎(chǔ)的知識(shí),而是片面追求攻難題、解偏題、做怪題。有志報(bào)考重點(diǎn)大學(xué)的考生,難題是一定要做的。
考前要注意調(diào)節(jié)情緒考試前要保持坦然的心態(tài),正確對(duì)待各種考試。積極進(jìn)取,但不要刻意追求。主動(dòng)配合老師完成教學(xué)計(jì)劃,不要我行我素,與老師對(duì)立。要有一顆“平常心、平靜心”來(lái)對(duì)待復(fù)習(xí)應(yīng)考。做到了行動(dòng)上的“不急”,心理才能“不躁”。情緒穩(wěn)定了,學(xué)習(xí)效率才會(huì)高。同學(xué)之間不要大事、小事斤斤計(jì)較,免得影響學(xué)習(xí)心境。
經(jīng)常進(jìn)行積極的“自我暗示”進(jìn)行自我暗示,能夠?qū)⑾麡O的影響變成積極的作用。如在緊張情緒到來(lái)時(shí),提醒自己:“我一定行,沒有必要緊張!比绻吡,就告訴自己:“失眠是不想睡,等困了就睡著了!庇龅讲粫(huì)的問題,告訴自己:“相信我一定能做出,如果我不會(huì)別人也不會(huì)!痹偃纾何医裉炀裉貏e好,學(xué)習(xí)效率一定高;這幾天胃口好,身體一定不會(huì)有問題。通過暗示,減輕心理壓力,消除緊張的情緒,達(dá)到鼓舞斗志的目的。
往最好處做,不要計(jì)較最后結(jié)果抓住復(fù)習(xí)應(yīng)考的機(jī)會(huì),盡自己的最大努力,對(duì)考試結(jié)果不要過早思考、過分顧慮。在考試前不要談?wù)摽荚嚱Y(jié)果的問題,也不要給自己下達(dá)“硬性指標(biāo)”。要因人而異地安排復(fù)習(xí)時(shí)間,不要打疲勞戰(zhàn)術(shù),充足的睡眠、健康的身體、清醒的頭腦是高效率學(xué)習(xí)的保證。三、考試中的應(yīng)試策略
在考試中采取的考試策略不同,但其結(jié)果是完全不同的,在同一科中分?jǐn)?shù)的最大差距有20分之多,策略采用得好,可以比平時(shí)每科增加20分是常見的事情,策略采用得不好,可以比平時(shí)每科減少20分也是常見的事情,因此不容小
視。怎樣使總分最大化是我們每個(gè)同學(xué)要面對(duì)的問題。
1.戰(zhàn)略上藐視,戰(zhàn)術(shù)上重視
戰(zhàn)略上藐視,指的是自己已經(jīng)準(zhǔn)備相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間了,對(duì)考試也有比較豐富的經(jīng)驗(yàn),相信自己一定能考好。
戰(zhàn)術(shù)上重視,指的是對(duì)?贾械拿恳坏李}都要認(rèn)真對(duì)待,分是一分一分地拿的,謹(jǐn)慎、小心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)地做好每一道題。
2.會(huì)做的題不丟分,不會(huì)做的題盡力得分(按老師要求和標(biāo)準(zhǔn)答案的得分點(diǎn)考慮)。
3.在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成各題,超時(shí)后沒有思路,堅(jiān)決放棄。注意,各種題型中都有難題,如選擇題中也有難題,要做好思想準(zhǔn)備。
4.考場(chǎng)上有時(shí)會(huì)出現(xiàn)由于過分緊張,可靜心、深呼吸,然后聯(lián)想,再不行,就迅速轉(zhuǎn)到其它題目上,不要有“我非解出來(lái)不可”的想法。
5.放棄的題目,不要再思考,否則,會(huì)干擾下面的題目?纪甑目颇坎灰倩貞,也不要對(duì)答案,否則,會(huì)影響后面的考試。
6.題目難、易對(duì)誰(shuí)都一樣,不要一看題目太難就緊張,也不要因題目熟悉而輕視,越是熟題要注意,可能有陷阱?傊灰蟊、不要大喜,要靜下心來(lái)仔細(xì)把會(huì)做的題目做對(duì)。
7.不與別人比,看見別人早交卷或答題輕松就心慌緊張。心中要有這樣的信念:把自己的真實(shí)水平發(fā)揮出來(lái),就問心無(wú)愧!
8.用好打草紙。在打草紙上打草演算要清晰、條理,便于最后檢查。9、認(rèn)真審題避“陷阱”
審題要仔細(xì),注意關(guān)鍵詞,注意易錯(cuò)點(diǎn)。題目與附圖結(jié)合,要多角度收集信息。
不盲目放棄“新題、難題”,“新題”新一處,“難題”難一點(diǎn)。審題切忌直接看問題,忽視前提。10、及時(shí)總結(jié)考試經(jīng)驗(yàn)
考試開始后,要總結(jié)前一門考試的經(jīng)驗(yàn),以使后面的科目考得更好。11、考好文理綜是關(guān)鍵,誰(shuí)能在文理綜上拿高分誰(shuí)就取得成功。
綜合科答題順序建議:
1)答題前,必須養(yǎng)成先瀏覽全卷的習(xí)慣,對(duì)各科難度做到大致了解;2)必須遵循“三科總分最高”原則,三科形成合力,樹立必勝信心;3)必須遵循“先易后難、先熟后生、先大后小、先同后異”的原則;4)選擇題必須先按題號(hào)做完并涂好卡,最好用時(shí)40分鐘左右完成,不能少于30分鐘,確保I卷得分率;
5)第二卷無(wú)論按什么順序答題,每科用時(shí)最多不能超過35分鐘;
6)高考是選拔性考試,部分學(xué)生不能完卷是很正常的,必須用正確的心態(tài)對(duì)待綜合科考試,必須學(xué)會(huì)跳轉(zhuǎn)、學(xué)會(huì)放棄,對(duì)一些讀題一遍后還沒有任何思路的題目,可先放一放,先做會(huì)做的題,拿到該拿的分;
7)凡事不能絕對(duì)化,必須學(xué)會(huì)靈活應(yīng)變,鼓勵(lì)學(xué)生摸索出適合自己的答題順序,學(xué)科發(fā)展不平衡的學(xué)生,先做自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科,以追求分?jǐn)?shù)的最大化。12、考試過程中四大注意事項(xiàng)
提前熟悉考場(chǎng),消除陌生感在(高)考試前一天,到考點(diǎn)看看自己考場(chǎng)的位置,熟悉一下環(huán)境,免得考試時(shí)因環(huán)境陌生而緊張。同時(shí),在看考場(chǎng)時(shí)也要注意一下洗手間位置、上下樓梯的位置等。免得有問題時(shí),因環(huán)境生疏而手忙腳亂。
進(jìn)入考場(chǎng)前,不要慌亂適時(shí)提前行動(dòng),不要匆忙趕路。在到考場(chǎng)前,把所用物品找全,慢慢進(jìn)入考場(chǎng),不要再大聲討論問題,免得進(jìn)入考場(chǎng)后不能快速平靜。
進(jìn)入考場(chǎng)到正式考試前進(jìn)入考場(chǎng),要盡快安靜,不要交談,如果心情緊張,可以做幾次深呼吸。擺放好自己的文具和準(zhǔn)考證,等待老師發(fā)卷。當(dāng)試題發(fā)下來(lái)后,可能離考試還有幾分鐘時(shí)間,這時(shí)雖然不能用筆答題,但你可以瀏覽試卷,檢查試卷是否有破損、印刷不清等問題。
答卷過程中,注意減少失誤丟分答卷過程中要記。焊叻值玫叫杓记桑俣纫(guī)范不可少。遇到熟題看變化,避免生搬和硬套。碰到難題不要慌,答案要從基礎(chǔ)找。不求題題都去做,舍卒保車很重要。不求題題都做上,爭(zhēng)取做的得滿分。檢查修改很慎重,答案改錯(cuò)最糟糕。五、考試后的操作建議
考試全部考完后,要認(rèn)真核對(duì)各科試題所對(duì)應(yīng)的考點(diǎn)進(jìn)行分析,找出考試前和考試中操作上存在什么問題,填寫好考試存在的問題分析與解決方案表,爭(zhēng)取在下次考試之前進(jìn)行重點(diǎn)注意,內(nèi)容包括分?jǐn)?shù),從答題中發(fā)現(xiàn)存在哪些知識(shí)缺陷,考前復(fù)習(xí)中操作存在的問題,考試中操作存在的問題,答題規(guī)范用語(yǔ)錯(cuò)誤情況,解決問題的方案,老師的建議。做好下階段的學(xué)習(xí)計(jì)劃,確定奮斗目標(biāo)。
()考試存在的問題分析與解決方案(六科總分)
要客觀認(rèn)真的分析每次考試,不要為考試失敗找理由,科目分?jǐn)?shù)從考試中發(fā)現(xiàn)存在哪些知識(shí)缺陷考前復(fù)習(xí)中操作存在的問題考試中操作存在的問題答題規(guī)范用語(yǔ)錯(cuò)誤情況解決問題的方案教師的建議語(yǔ)文數(shù)學(xué)英語(yǔ)物理/政治化學(xué)/歷史生物/地理
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