流云跆拳道社201*—201*工作計(jì)劃

流云跆拳道社工作計(jì)劃

（201*-201*學(xué)年第一學(xué)期）

流云跆拳道社201*年9月4日

新的一學(xué)期開始了，社團(tuán)工作也即將開始。上學(xué)期在團(tuán)委領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和我社團(tuán)全體社員的共同努力下，各方面的工作都取得了顯著的成績(jī)。不僅擴(kuò)大了本社團(tuán)在社團(tuán)和學(xué)校的影響力，而且給社團(tuán)帶來了良好的聲譽(yù)。為了更好發(fā)揮學(xué)生社團(tuán)在校園文化中的積極作用，提高社團(tuán)活動(dòng)的水平，帶動(dòng)社團(tuán)的全面繁榮和發(fā)展，促進(jìn)社團(tuán)管理的規(guī)范化、制度化，我們的工作計(jì)劃制定如下：

（一）基礎(chǔ)性建設(shè)

1、社團(tuán)工作制度的貫徹

召開組織機(jī)構(gòu)成員會(huì)議，對(duì)上學(xué)期的工作進(jìn)行總結(jié)，擬定本學(xué)期社團(tuán)工作制度貫徹計(jì)劃，充分明確了權(quán)責(zé)的劃分、經(jīng)費(fèi)的使用以及日常工作中的一些注意事項(xiàng)。

2、社團(tuán)間的溝通監(jiān)督

為了增進(jìn)社員之間的了解，更真切的融入社團(tuán)，社團(tuán)決定先從組織機(jī)構(gòu)成員開始，實(shí)行訓(xùn)練簽到制度。讓組織機(jī)構(gòu)成員積極參與訓(xùn)練，更深入了解跆拳道和跆拳道社團(tuán)的運(yùn)行。3、建立社團(tuán)具體獎(jiǎng)罰項(xiàng)

以一個(gè)月為期，給予參與訓(xùn)練次數(shù)最少的組織機(jī)構(gòu)成員一定的懲罰，相應(yīng)的，參加訓(xùn)練次數(shù)最多的組織機(jī)構(gòu)成員在學(xué)期末給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。若效果良好，可對(duì)其余會(huì)員制定試行方案。

（二）發(fā)展目標(biāo)

1、構(gòu)建一套高效、靈活的社團(tuán)動(dòng)態(tài)管理體系。2、培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團(tuán)團(tuán)隊(duì)。

3、擴(kuò)大社團(tuán)影響力，發(fā)揮社團(tuán)在校園文化中的積極影響作用。4、積極督促會(huì)員參加訓(xùn)練，提高跆拳道技能。

（三）組織活動(dòng)

本學(xué)期的工作具體分為五大方面：一、前期工作

1、新學(xué)期開始，完成社團(tuán)的注冊(cè)工作和申請(qǐng)場(chǎng)館工作。

2、跟掛靠學(xué)院做好溝通工作，便于掛靠學(xué)院的工作及社團(tuán)以后活動(dòng)的開展。二、常規(guī)活動(dòng)

社團(tuán)常規(guī)活動(dòng)即跆拳道的常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練的時(shí)間為每周六周日上午9:00-11:00，下午3:00-5:00,訓(xùn)練地點(diǎn)為武術(shù)館。三、納新

1、召開組織機(jī)構(gòu)會(huì)議擬定納新的具體安排。2、制作納新宣傳單及展板。

3、納新結(jié)束后召開全體委員大會(huì)。4、制定新生訓(xùn)練計(jì)劃。

四、配合掛靠學(xué)院活動(dòng)的開展五、拍攝宣傳片六、表演隊(duì)的組建

上學(xué)期組建的表演隊(duì)，這學(xué)期將繼續(xù)對(duì)表演隊(duì)人員進(jìn)行集中訓(xùn)練。

（四）課程及內(nèi)容安排

1、白帶學(xué)員在本學(xué)期的訓(xùn)練目標(biāo)為：

1）禮儀、禮節(jié)系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2）品式太極一章3）步伐

A前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)B前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)4）拳法馬步樁沖拳(10次、配合口令)5）腿法A原地正踢B前踢腳靶6）體能

A仰臥起坐(男10個(gè),女8個(gè))B俯臥撐(男10個(gè),女6個(gè))

C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)

2、黃帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的訓(xùn)練目標(biāo)為：1）禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮2）品式太極二章

3）基本功三次上段攻防技術(shù)4）拳法直拳擊靶5）腿法A后腿橫踢B原地側(cè)踢C橫踢腳靶6）體能

A俯臥撐(男15個(gè),女10個(gè))B兩頭起（男15個(gè),女10個(gè)）C背�。�男15個(gè),女10個(gè)）

D快速左右提膝腿（男20個(gè)，女18個(gè)）

3、黃綠帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的目標(biāo)為：

1）禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮2）品式太極三章

3）基本功三次中段攻防技術(shù)4）腿法A高位橫踢B后踢5）體能

A俯臥撐(男拳10個(gè),女夾臂5個(gè))B兩頭起（男20個(gè),女12個(gè)）C立臥跳（男15個(gè),女10個(gè)）

4、綠帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的目標(biāo)為：

1）禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮2）品式太極四章

3）基本功高位格檔接側(cè)步直拳4）腿法A下劈腿B跳劈腳靶

C滑步前腿推踢接后腿橫踢腳靶5）體能

A拳臥撐(男15個(gè),女5個(gè))B抱膝跳（男15個(gè),女10個(gè)）

C快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次（3人一組）

6、綠藍(lán)帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的目標(biāo)為：

1）禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮2）品式太極五章

3）基本功中段手刀外展格檔對(duì)拆4）腿法后擺腿5）體能

A拳臥撐夾臂(男15個(gè),女5個(gè))B俯臥撐跳（男15個(gè),女10個(gè)）C雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶

7、藍(lán)帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的目標(biāo)為：

1）禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮2）品式太極六章

3）基本功手刀內(nèi)格接撞肘對(duì)拆4）腿法A旋風(fēng)腿B雙飛腿C騰空側(cè)踢5）體能

A拳臥撐夾臂(男20個(gè),女12個(gè))

B雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個(gè),女8個(gè)）6）實(shí)戰(zhàn)基本技術(shù)A滑步前腿推踢接下劈B后腿橫踢接雙飛踢C后腿橫踢接旋風(fēng)踢

以上就是本社團(tuán)的工作計(jì)劃，希望在新的學(xué)期里，社團(tuán)能有更好的發(fā)展。

流云跆拳道社

201*-09-04

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榜式堡學(xué)校跆拳道小組成員名單

領(lǐng)隊(duì)：姜明良

主教練：劉天夫

副教練：李玉琢

隊(duì)長(zhǎng)：楊猛

隊(duì)員：楊成鑫

孫繼澤李英偉張百惠于鳳志黃鐵軍楊程?hào)|李尚明李雪晨鄒成賀伏鵬

楊成玉姜路王洋洋

榜式堡學(xué)校跆拳道小組成員名單

體育組

榜式堡學(xué)校

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