國旗護衛(wèi)隊訓練標準

國旗班訓練標準

一、軍姿：頭要正、頸要直、眼要睜、口要閉，兩眼目視前方。下顎

微收，兩肩后張，兩臂自然下垂夾緊身體。大拇指貼于食指第二關節(jié)，中指貼于褲縫線。兩腿挺直，膝蓋靠緊向后壓，腳跟并齊靠攏，腳尖分開約60度。抬頭、挺胸、收腹、提臀，再整體前傾。

二、稍息（立正）：以軍姿為基礎，上身保持軍姿狀態(tài)，兩腿自然伸

直。聽到（稍息）口令后，左腳沿腳尖方向迅速邁出全腳三分之二的距離，定住。聽到（立正）口令后，左腳迅速沿原路徑收回，最后恢復軍姿。

三、向前對正：以軍姿為基礎。聽到口令后，左腳和右腳先后分別向

后迅速的退一點，然后雙腳開始小碎步，同時眼睛用余光看向右方及前方的隊友，前后左右移動調整自己的排面。待整個排面整齊并且右方和前方的隊友停止調整后，迅速結束小碎步，恢復軍姿（如果是前方或右方的隊員就要迅速調整好前后左右的距離，然后立定成軍姿，以便中間隊友參考調整）。

向右看齊（向前看）：以軍姿為基礎。聽到（向右看齊）口令后，

頭部迅速向右轉動約45度角，雙腳同時開始小碎步。用眼睛余光標齊前方和右方的隊友，自行調整排面，待整個排面整齊并且右方和前方的隊友停止調整后，迅速結束小碎步。聽到（向右看）口令后，頭部迅速左轉45度角，恢復軍姿�！緲她R排面的方法，標齊前后縱列時，是看前方對友的后腦勺，當看不到前方第二個

隊友的后腦勺時，即算標齊；標齊左右橫排時，是身體前傾看右方隊友的下顎，當看不到右方第二個隊友的下顎時，即算標齊】四、四面轉法：以軍姿為基礎，四面轉動時上身保持軍姿的狀態(tài)，兩

腿自然伸直。腰桿用力，身體不要晃動。向左（右）轉時，以左（右）腳腳后跟為軸進行旋轉，右（左）腳腳尖輔助轉動，保持身體的平衡。整個過程中身體的重心在左（右）腳，輔助腳右（左）腳有一個外翻的動作。轉體的角度為90度，轉體動作結束身體定住之后，然后提胯右（左）腳取捷徑靠腳。向后轉時，以右腳腳后跟為軸進行旋轉，左腳腳尖輔助旋轉，轉體與靠腳的動作與左右轉時大致相同，只是轉體的角度為180度。完成四面轉動過程中，需要做到身體與腳保持一致，轉體角度和方向正確，身體協(xié)調一致、不發(fā)生扭動、兩臂夾緊。

五、敬禮（禮畢）：以軍姿為基礎。聽到敬禮口令并待聲音落后，手

以軍姿時的手型，按沿側身旁到胸前的軌跡直接提拉起，至貼帽檐并齊眉的位置，定住。動作干脆迅速，完成動作后掌心略向外翻一點。聽到禮畢口令后，手迅速取捷徑收回，最后恢復軍姿。整個過程干凈利落，一氣呵成。六、軍姿齊步走

1）原地擺臂：以軍姿為基礎。原地擺臂練習時，兩肩后張下壓，打直臂。以肩為軸，大臂帶動小臂，前臂里合、后臂直打。擺臂過程中，擺臂迅速，注意前后臂的定位，和擦褲縫的動作。擺臂的動作和頻率在一令一動中練習，定位在一令三動

中練習，喊一出喊二換。手型為半握拳性，除大拇指的其他四指半握拳，大拇指貼進食指第二關節(jié)，整體與小臂平行。2）原地踏步：上身以原地擺臂的動作為基礎，右臂對應左腿，左臂對應右腿。原地踏步時，腿部以一定速度向前上方提起，然后落下。雙腳著地時腳尖先著地，接著腳跟著地踏實。一只腳著地踏實時另一只腳同時起腳。注意整個動作的手腳協(xié)調以及速度的把握。

3）齊步走：以原地擺臂和原地踏步的動作為基礎。聽到齊步走的口令后，左腳迅速邁出約半個格子的距離，手臂同時拿出。停頓約1秒鐘的時間后開始出第二步，按照一定的速度齊步走，步幅約為三步一大格的距離。行走過程中，身體注意保持軍姿的部分狀態(tài)，注意手腳的協(xié)調一致。

4）踏步換齊步：原地踏步時，雙腳連續(xù)地抬起落下。下達口令時，口令是下在左腳上。完成口令后，右腳先著地壓實，膝蓋迅速向后壓直，然后左腳直接邁出，腳掌壓平且右腳腳跟離地，中間不停頓。最后按照齊步走的動作走下去。

附1.踏步換腿：在踏步過程中，當發(fā)現(xiàn)自己的頻率與前方或右方

隊友不一致時，可以自行進行踏步換腿。動作以原地踏步的動作為基礎，完成動作時，右腳先著地壓實，膝蓋迅速向后壓直。左腳下落著地時，腳尖貼地顛一下后直接蹦起來，然后繼續(xù)進行原地踏步。

2.齊步換腿：在齊步行進過程中，當發(fā)現(xiàn)自己的頻率與前方或

右方隊友不一致時，可以自行進行齊步換腿。動作以齊步走的動作為基礎，齊步走的時候當右臂與左腿在前方時進行換腿。動作時右臂擺在前方不動，右腳腳尖貼地向前蹦一下，同時左腳向前邁出并壓實，然后繼續(xù)進行齊步走。七、軍姿左右（后）轉彎：以齊步走的動作為基礎。聽到左（右）

轉彎的口令后，以左（右）腳為軸進行旋轉，，之后的三步將自己的身體調轉90度，第四步調整排面并邁出，然后直接向前齊步走。聽到左（右）后轉彎時，基本動作與左（右）轉彎的動作一致，只是在第一次轉彎調整排面后在再在原地進行一次轉彎，然后齊步走。八、軍姿正步走

1）原地端臂：以軍姿為基礎，原地端臂練習時，兩肩后張下壓，

身體保持正直，用力部位為肩關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)。其基本動作是在齊步擺臂的基礎上將前臂的大臂打高，后臂與齊步擺臂時的動作一致，手型也為齊步擺臂的手型。過程中小臂與大臂在身前垂直后直接端起，達到自己的心口高度處，定住。最終小臂平行于地面與自己的身體，與身體保持一拳的距離。端臂過程中一樣要注意擺臂迅速、擦褲縫，以及前后臂的定位。端臂的動作和頻率在一令一動中練習，定位在一令三動中練習，喊一出喊二換。

2）原地端腿：以軍姿為基礎。原地端腿采用抱腹端腿的形式。

聽到報抱腹準備口令后，右腿迅速提胯繃直膝蓋向后壓，支

持整個身體的重量，左腳腳尖離地貼于右腳腳后跟。同時兩手迅速五指叉攏抱腹，兩肘夾緊腰部，維持上身的正直。喊2時，左腳迅速壓腳尖踢出，腳尖正對前方定住，身體略向前傾。左腳高度約為一腳掌的高度，過程中身體仍保持軍姿狀態(tài)。聽到抱腹準備換腿口令時，換腿練習，動作相同。

3）不加擺臂正步走：以軍姿和端腿練習為基礎，上身保持軍姿

狀態(tài)。行走時，支撐腿垂直砸地后迅速繃直、膝蓋往后壓，之后端起腿迅速擦腳踝壓腳尖向前踢出，定住一會，然后支撐腿與端起腿互換。如此反復換腿行走，進行不加擺臂的正步走，行走的步幅約為一小格的距離。換腿過程中要特別注意保持身體的平衡與正直。

4）正步走：以原地端臂與不加擺臂正步走的動作為基礎，行走

時，手臂按照原地端臂的動作進行，腿部按照不加擺臂正步走的動作進行，注意手腳的協(xié)調性。右手對應左腳，左手對應右腳。

九、軍姿齊步換正步：齊步行走時，聽到下在左腳上的正步走的“走”

口令后，繼續(xù)向前齊步行進四步后，開始正步行走，左腳先向前踢出，同時端出右臂，然后繼續(xù)進行正步走。

軍姿正步換齊步：正步行走時，聽到下在左腳上的齊步走口令后，

右腳繼續(xù)向前踢一步，迅速壓實，然后左腳踢出砸地后，與端的右臂一起定一會，然后端臂放下變成擺臂開始齊步走。

擴展閱讀：青少年國旗護衛(wèi)隊培訓管理(完整)

前言

為深入貫徹落實胡錦濤總書記致少先隊建隊60周年賀信精神和第六次全國少代會精神，引導中小學生進一步增強組織意識，明確成長目標，培養(yǎng)他們對黨和社會主義祖國的樸素感情。在團市委組織領導下，鄭州市各中小學校紛紛開展組建校國旗護衛(wèi)隊活動，充分展示鄭州市青少年的精神風貌和優(yōu)秀品質。

由于國旗護衛(wèi)隊的特殊性，對護衛(wèi)隊的隊員要求比較高，需要經過長時間的刻苦訓練，才能達到國旗護衛(wèi)隊的要求。但是學生的訓練時間有限，另外中小學生處于身體發(fā)育期，因此青少年國旗護衛(wèi)隊的組建和訓練存在一定的局限性和特殊性，需要一套完整的科學合理的不同于成人國旗護衛(wèi)隊的訓練方法和組建模式。

201*年9月鄭州陽光少年成長營承擔了組建和訓練鄭州市第一支青少年國旗護衛(wèi)隊的任務，并圓滿完成了團市委組織的“十一”迎國慶升旗儀式，獲得了領導和廣大師生、群眾的一致好評。

為了更好的向全市推廣和發(fā)展青少年國旗護衛(wèi)隊，陽光少年成長營根據(jù)自己的實踐和摸索，總結出了一套適合青少年訓練的完整模式。

根據(jù)中小學生的生理和心理特點，以及訓練過程中的出現(xiàn)的特殊問題和處理方法，陽光少年成長營制定了一套適合于中小學生的訓練課程。此課程主要包括訓練動作的量化標準、中小學生能達到的最佳訓練效果、訓練的特殊方法和訓練模式。另外也摸索總結出了一套適合青少年的訓練管理模式----科學、合理、人性。

201*-10-16

目錄

訓練課程

第一章單個軍人隊列動作第一節(jié)立正稍息跨立第二節(jié)坐下蹲下起立第三節(jié)停止間轉法第四節(jié)踏步與立定

第五節(jié)齊步的行進與立定第六節(jié)跑步的行進與立定第七節(jié)敬禮禮畢第二章班排隊列動作第一節(jié)集合與離散第二節(jié)整齊與報數(shù)第三節(jié)出入列第四節(jié)行進與停止第五節(jié)方向變換第三章升旗隊列動作第一節(jié)升旗隊列動作

第二節(jié)擎旗手、升旗手、護旗手、展旗手動作

訓練管理

第一章訓練制度第一節(jié)入隊選拔訓練第二節(jié)常規(guī)訓練第三節(jié)重大型活動前訓練第二章訓練過程管理

日常管理

第一章封閉或集中訓練的日常管理第二章學校的日常管理

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訓練課程

第一章單個軍人隊列動作

單個軍人隊列動作是國旗護衛(wèi)隊的基礎動作，隊員必須掌握各個動作要領。根據(jù)中小學生的生理條件，其具體的量化標準如下：

隊列動作立正、稍息、跨立訓練時間1、初訓（2小時）3、強化（30分鐘／次）4、形成習慣（一個月）坐下蹲下起立停止間轉法1、初訓（一個小時）1、初訓（3小時）3、強化（30分鐘／次）踏步與立定1、初訓（2×1小時）3、強化（30分鐘／次）齊步的行進與立定1、初訓（12×2小時）2、復訓（50分鐘）3、強化（50分鐘／次）4、形成習慣（一個月）訓練方法1、限制訓練3、強化訓練4、精神鼓勵1、分解訓練1、分步練習3、評比競賽4、集體合練1、強化訓練3、分解訓練1、分步訓練符合護衛(wèi)隊（擺臂訓練、行進要求、腿腳部訓練、分部動作整齊解第一步與最度高、擺臂基后一步、連貫本在一條線動作）2、強化訓練3、評比競賽4、集體會操跑步的行進與立定1、初訓（4×1小時）2、復訓（50分鐘）3、強化（50分鐘／次）4、形成習慣（一個月）敬禮禮畢1、初訓（20分鐘）2、復訓（5-10分鐘／次）3、強化（10-20分鐘／次）

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最好效果初現(xiàn)軍人氣質，精神面貌良好基本保持整齊劃一轉體動作較穩(wěn)、靠腳基本統(tǒng)一、整體效果較好整齊合一、擺臂整齊2、復訓（20-30分鐘／次）2、互助訓練2、復訓（5-10分鐘／次）2、評比競賽2、復訓（20-30分鐘／次）2、強化訓練2、復訓（10-20分鐘／次）2、典型訓練上、整體動作基本配合默契整齊劃一、立定基本符合要求1、分解練習2、集體合練集體練習動作標準、規(guī)范

第一節(jié)立正稍息跨立

立正、稍息、跨立，是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。在隊列訓練中具有承前啟后的作用。

一、口令立正-稍息-跨立-

二、動作要領

立正：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，微向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頷微收，兩眼向前平視。

稍息：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿式，身體重心大部分落于右腳。攜槍（筒，炮），攜帶的方法不便，其余動作同徒手。稍息過久，可自行換腳。

跨立：上體保持立正姿式，左腳向前跨出約一腳之長，同時兩手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿約與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高。

三、動作基本要求

立正是軍人的基本姿態(tài)，俗稱軍姿訓練，是護衛(wèi)隊的形象工程,良好的軍姿是國旗護衛(wèi)隊精神的體現(xiàn)。

立正時，要著裝整齊，經深振奮，姿態(tài)端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺頸，自然睜大眼睛。做到：“三挺，三收，一頂，一睜，一垂，一貼；運好一口氣，用好八股勁”

挺腿：兩膝里合向后挺，是兩腿挺直，并向前上收臀。挺胸：腰桿挺直，向后上收腹提氣，同時兩肩微向后張。

挺頸：頭正直向上定，下頷微收，使頸后部與衣領輕貼，保持經部挺直。立正時，眼睛要自然睜大，精力集中，向前平視時，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注視正前方一個目標，做到目不斜視，少眨眼。

稍息時，出收腳要迅速，方向要正，距離準確，保持上體姿態(tài)不變。做到：“兩快兩穩(wěn)一準確”

跨立時，要軍姿端正，精神振作，左腳跨出與兩手后背協(xié)調一致，定位準確。

做到：“兩快一穩(wěn)兩準確”。

四、訓練重難點（中小學生）

立正，稍息訓練時，重點練好軍姿，著重掌握三點：一是身體重心大部分落于兩腳前腳掌上，保持立正時身體的穩(wěn)固和持久站立；二是掌握正確的呼吸方式，保證吸氣時胸部自然挺出，呼氣是胸部不下塌，小腹不鼓脹；三是掌握好兩膝后壓與并攏相協(xié)調，收小腹，收臀部與自然挺胸相協(xié)調，收下頷與挺頸、頭上頂相協(xié)調�？缌⒂柧殨r，上體保持立正姿勢，左腳跨出迅速，同時兩手在背后交叉定位準確。

五、訓練方法和步驟1、手型練習

口令：手型練習，一，二。

要領：聽到“手型練習”的口令，兩手手型不變，平行前舉，約與肩同寬；聽到“二”的口令，兩手放下成立正姿勢，爾后按“一，二”的口令反復練習。

主要解決的問題：手型的準確和定位。

立正時，四指自然微屈，不要繃成三角形，拇指尖內側貼于食指第二節(jié)，拇指于食指略平，兩臂自然下垂，中指貼于褲縫。

2、靜站練習口令：立正。要領：（同立正）

主要解決的問題：準確掌握立正的要領，并使軍資定型。

站立時，注意做到挺腳，挺胸，挺頸，保持立正姿勢不變，達到半小時不動，一小時不倒，20秒內不眨眼。訓練時，首先進行有依托靜站練習，爾后在此基礎上進行無依托靜站練習和眼功訓練。通常采取“夾，別，靠，頂”等方法訓練。

3、綜合練習

主要解決的問題：出收腳的方向，距離和上體姿態(tài)。

出收腳時腳腕要用力，腳跟稍提起，腳掌迅速伸出和收回。做到上體穩(wěn)，兩腿直，方向正，距離準，速度快。訓練中可結合畫線進行練習。

六、常犯毛病和糾正方法

1.兩腳跟未靠攏并齊，兩腳要向外分開大于或小與60度。

糾正方法：通常由教練員以口令，限制法（角度尺和劃線）進行糾正。2.方向站的不正。

糾正方法：強調兩肩線和兩腳尖的連線平行，比艱險，衣扣線與兩腳尖連線的中點在同一線上。

3.腰挺不直，夾不緊。

糾正方法：強調兩膝后壓的同時里合，臀部上提使襠部夾緊，并保持力量不變，可用夾紙片的方法進行糾正。

4.小腹不能自然微收，造成上體后傾。

糾正方法：強調小腹向后上微收，腰桿正直上頂，同時重心落在兩腳形成的三角形中央，可用插棍子來加以限制。

5、蹶臀部。

糾正方法：強調小腹向后上收與臀部向前上提(即要收腹提臀)，兩者形成向上的合力。

6、胸部不能自然挺出。

糾正方法：強調兩肩自然下沉并稍向后張，呼吸時保留一部分氣使胸部鼓漲，在此基礎上使胸部自然挺出。

7、下頜不能自然微收。

糾正方法：強調頸部正直向上頂而不是后靠，下頜稍有一股往后收的力量即可。

8、眼睛不能平視、眨眼。

糾正方法：強調黑眼球在中央，注視前方150米處與眼睛同高的目標，眼睛在自然的情況下稍睜大。

9、兩肘外張，手腕不直。

糾正方法：強調兩臂自然下垂，肘部稍用力向里合，使之輕貼兩肋，手腕自然伸直。

10、手型不正確。

糾正方法：強調手部肌肉自然放松，依靠掌心和手指肌肉自然收縮，將手指并攏使之微屈，并使拇指尖貼于食指的第二節(jié)上。

11、稍息出腳時，速度慢，方向、距離不準。

糾正方法：出腳時，腳腕稍用力，腳跟稍抬起，腳向正前方出腳�？山Y合地上劃線反復練習。

12、跨立時，兩腳跟不在一條直線上，距離過大或過小。糾正方法：在地上畫線反復練習。13、跨立時，兩手后背的位置不準確。

糾正方法：注意左手握右手腕時，左手中指位于右手腕關節(jié)上，左手上沿約與腰帶下沿同高。

第二節(jié)坐下蹲下起立

坐下、蹲下和起立是護衛(wèi)隊平時訓練和日常管理中常用到的隊列動作，雖然不是升旗儀式不用，但也非常重要。這三個動作也能很好的體現(xiàn)護衛(wèi)隊的訓練作風和精神面貌。

一、口令坐下蹲下起立

二、動作要領1、坐下。

聽到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長），手指并攏放在兩膝上，上體保持正直。

2、蹲下。

聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換腳。

3、起立。

聽到口令，全身協(xié)力迅速起立，右肢靠攏左腳，成立正姿勢。

三、動作基本要求

1、坐下時上體正直，姿態(tài)端正，起立時手不扶地，右腳靠攏左腳迅速。2、蹲下時，右腳后退半步時動作迅速，距離準確，前腳掌著地，兩腿挺直，上體后移快，蹲下迅速，臀部確實坐在右腳跟上，上體保持正直。

3、起立時身體重心前移快，兩腿挺直，靠腿迅速。

四、訓練重難點（中小學生）

1、重心的移動。2、動作技巧的掌握。

五、訓練方法和步驟

練習時可先分解動作后連貫動作。1、坐下，起立。

口令：分解動作，坐下，二；起立，二。

動作要領：聽到口令“分解動作，坐下”，左小腿在右小腿后交叉；聽到“二”的口令，迅速坐下。聽到“起立”的口令，迅速起立不靠腿；聽到“二”的口令，右腿靠攏左腳成立正姿勢。

2、蹲下，起立。

口令：蹲下、二；起立、二。

動作要領：聽到“蹲下”的口令，右肝膽后退半步，前腳掌著地；聽到“二”的口令，迅速蹲下，臀部坐在右腳跟上，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立；聽到“二”的口令，右肢靠拔左腳，成立正姿勢。

六、常犯毛病和糾正方法1、坐下，蹲下時上體不正直。

糾正方法：強調上體正直，挺胸。收下頜。2、蹲下時兩腿分開的角度不準確。糾正方法：反復檢查，反復體會動作要領。

第三節(jié)停止間轉法

停止間轉法，是停止間變換方向的方法。分為向右(左)轉，向后轉，必要時也可半面向右(左)轉。

一、口令向右－－轉向左－－轉向后－－轉半面向右－－轉半面向左－－轉

二、動作要領1、向右(左)轉。

以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右(左)轉90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

2、向后轉。

按向右轉的要領向后轉180度。

3、半面向右(左)轉。

按向右(左)轉的要領轉45度。

三、動作基本要求

轉體時要保持好良好的軍姿，動作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準，狠”�？欤恨D體要快、靠腳要快；

穩(wěn)：做動作時上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)；準：轉體位置準確、靠腳位置準確；狠：靠腳時要有力。

四、訓練重難點（中小學生）

訓練重點是轉體的速度和協(xié)調一致。停止間轉法用力部位是通過兩腿交錯用力，再通過腳跟、腳掌的作用力，使身體迅速轉向新方向。在轉動中腰要挺直，使上體和腿保持一致。

五、訓練方法和步驟l、分解動作練習

口令：分解動作，向右(左、后)轉、二。

要領：聽到“分解動作，向右(左、后)轉”的口令，按要領轉向新方向，不靠腳；聽到“二”的口令，迅速靠腳成立正姿勢。

主要解決的問題：轉動時用力的部位和靠腳的力量。

練習時應做到，轉體迅速，上體穩(wěn)固，兩手不得外張，眼睛平視，直腿靠腳。2、連貫動作練習

主要解決的問題，轉體和靠腳的速度及協(xié)調性。

練習時應做到：“兩快一穩(wěn)”。結合“十”字線反復練習。

六、常犯毛病和糾正方法1、轉體時，上下體轉動不一致。

糾正方法：強調兩腿挺直，腰干當家，使上體和腿一致轉動。2、轉動和靠腳時，身體站不穩(wěn)、晃動。

糾正方法：要注意掌握好重心的移動，向左(右)轉動時，身體重心落在左(右)腳跟上，向后轉動時，身體重心大部分落在右腳跟上。在轉正身體后腳掌迅速著地，后方腿蹬直，襠部夾緊。

3、靠腳時外掃、跺腳。

糾正方法：由慢到快地反復體會取捷徑靠腳的要領，靠腳時注意膝蓋用力向后挺壓，以防止彎腿、跺腳。

4、靠腿時速度慢，無力。

糾正方法：注意腳跟、腳腕發(fā)力，使腳內側加速加力前靠。

第四節(jié)踏步與立定

踏步用于調整步伐與整齊。一、口令

停止間口令：踏步走行進間口令：踏步立定

二、動作要領

兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地)，上體保持立正，兩臂按起步或跑步擺臂的要領擺動

踏步時，聽到“前進”的口令，繼續(xù)踏2步，再按齊步或跑步行進。聽到“立定”的口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。

三、動作基本要求

踏步時，上體保持正直，兩眼向前平視，臂腿動作協(xié)調，兩腳正直上下起落；立定時，不得向左或左前跨步。

四、訓練重難點（中小學生）重點掌握兩腳正直上下起落要領。

五、訓練方法和步驟

首先在原地練習，爾后結合齊步或跑步進行練習。

主要解決的問題：踏步時抬腳的高度和齊步或跑步變換踏步的時機。

六、常犯毛病和糾正方法1、腳抬起時腳尖不能自然下垂。

糾正方法：腳掌離開地面時同時收腳跟、壓腳尖，裸關節(jié)自然放松、使腳尖自然下垂。

2、腳著地移動或立定時跨步。

糾正方法：強調兩腳原地起落，立定時，強調左腳正直下落。練習時，可在地面劃限制線，反復練習。

3、踏步時膝蓋外張。

糾正方法：強調抬腿時膝蓋正直向上抬起。

第五節(jié)齊步的行進與立定

齊步是軍人的常用步伐,貫穿于護衛(wèi)隊訓練生活的每一個環(huán)節(jié)，它不僅在訓練場具有約束力，對日常的生活也提出了更高的標準,“三人成伍、二人成列、一個人正規(guī)”是基本的要求。

由于中小學生的生理原因，齊步代替正步，作為青少年國旗護衛(wèi)隊的主要行進步伐方式。

一、口令齊步走立定

二、動作要領

當聽到“齊步走”的口令后，左腳向正前方邁出約60厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，與腰帶同高，離身體約25厘米，向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。

聽到“立------正”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

三、動作基本要求

齊步行進時，要精神振奮，姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調，節(jié)奏分明。擺臂自然大方，定型定位，步幅，步速準確，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。要求做到“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。

立定時，兩腿挺直，做到不彎腰，不外掃，不跺腳，靠腳要迅速有力，腿臂靠放一致。

四、訓練重難點（中小學生）

重點：擺臂的定型定位和臂腿動作的協(xié)調自然。臂腿協(xié)調是動作的關鍵，強

調出腳的同時擺臂，腳跟著地手擺到位，身體向前移（從腳跟到腳尖的時間）時注意臂不要擺動。

練習時，強調軍姿端正，擺臂自然，步幅，步速準確�？山Y合步幅線，秒表和樂曲進行訓練。

五、訓練步驟以及訓練過程中常犯毛病和糾正方法

在訓練中為了使隊員更好的掌握動作要領，采用由簡到繁，由易到難的訓練原則，進行分步細訓。

齊步行進的訓練通常分為四步進行：第一步：擺臂訓練；第二步：腳部動作的訓練；第三步：分解第一步與最后一步；第四步：連貫動作。

具體實施如下：第一步：原地擺臂練習

（一）用途：通過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。

（二）口令：“原地擺臂”、“一”、“二”、“�！�。

（三）要領：聽到“原地擺臂，一”的口令，按照擺臂的動作要領，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“�！钡目诹�，將手放下，恢復立正姿勢。

（四）組織練習：

可采用體會練習，互助練習、突出集體合練流水作業(yè)。（五）容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：1、四種腕：張腕、壓腕、勾腕。

糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。

糾正方法：擺臂時要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。

第二步：腿部動作練習

（一）用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準確。（二）口令：“抱腹齊步”“準備”“齊步－－走”“立定”。

（三）要領：當聽到當聽到“抱腹齊步準備”的口令以后，雙手交叉，（左手

在下，右手在上）抱于腹部，其余動作，按齊步行進的動作要領實施。

（四）組織練習：

體會練習，突出單個教練，集體合練。

（五）容易出現(xiàn)問題及糾正方法：

1、弓腿

糾正方法：掌握用力部位，學會用腳腕力量前進，體會腳腕用力，用

腳腕帶動小腿而后帶動大腿前進。

2、全腳掌著地

糾正方法：邁步時，腳跟貼于地面前進著地時，腳跟有意識蹬地。3、八字腳(一字步)

糾正的方法:著地時腳掌內側適當用力,使兩腳掌內側在一條線上。

(或在地上劃一直線或在土地上看腳印反復練習。

第三步:分解第一步和最后一步

（一）用途:通過練習掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏.

齊步先進講究“龍頭,鳳尾”即開好頭,邁好第一步,結好尾,立時要干脆利索,有力度,有節(jié)奏。

（二）口令:“齊步行進分解動作”“齊步____走”“二”“立定”“二”（三）組織練習:

先體會分組練習(重點),而后集體合練。

（四）容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法。

1、第一步邁不出來。

糾正的方法:聽到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽

到動令迅速向前邁出。

2、靠腳時彎腿,無力。

糾正的方法:強調靠腳時兩腿挺直,身體重心放在前腳掌,大腿內側

用力,取捷徑迅速靠腳。

第四步:連貫動作訓練

（一）組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練(間隔兩步先進逐個

檢查糾正),匯操評比。

（二）容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法

1、上體晃動軍姿變形。

糾正的方法:行進時做到兩當家,即:腰桿當家,脖子當家。2、臂腿不協(xié)調。

糾正的方法:訓練時強調腳跟腳掌的順序要明鮮,腳跟腳掌著

地的時間就是擺臂到位穩(wěn)的時間。

六、行進中常犯毛病和糾正方法1、上體松，左右晃動。

糾正方法：行進時上體要直，自然收腹挺胸，腰要挺直，頭有上頂?shù)母杏X，肩關節(jié)要放松，兩臂自然擺動，兩膝用力要適當。

2、擺臂路線不正確。

糾正方法：強調以小帶動大臂輕擦身體前后兩側左右擺動，可結合擺臂線進行糾正。

3、擺臂不自然、聳肩。

糾正方法：強調肩關節(jié)下沉放松，大臂不要夾得過緊，手和手腕適當用力，使兩臂自然擺動。

4、臂腿不協(xié)調。

糾正方法：強調在出腳的同時擺臂，腳跟著地時，手擺到位；在腳跟著地后，身體向前移時，注意臂不要擺動，以免同手同腳。練習時可采用踏步的方法進行反復練習糾正。

5、腳尖著地方向不正。

糾正方法：行進時要按選定的目標直前進，腳掌著地時腳尖想里合，兩腳內側走直線。

6、步幅、步速不準確。

糾正方法：采用走步幅線、踏樂和卡秒表等方法反復練習糾正。7、立定時身體后仰、彎膝。

糾正方法：向前大半步步幅要準確，左腳全部著地的同時身體重心前移到位；右腳跟抬起，右膝適當用力向后挺壓，保持力量取捷徑迅速向左腳靠攏。

8、行進中兩眼看地。

糾正方法：行進中強調挺胸挺頸，兩眼注視遠方水平線略高的物體。9、立定時，臂腿不協(xié)調。

糾正方法：強調靠攏的同時手腕稍用力，放手到位，做到靠放一致。

第六節(jié)跑步的行進與立定

跑步主要用于快速行進。跑步可以提高團隊默契程度，也用于平時訓練和日常生活管理。

一、口令跑步走立定

二、動作要領

聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握、拇指貼在食指第一關節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍里合。聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作。兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際。行進速度每分鐘170180步。

聽到“立定”的口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際、停止擺動）著地。右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

三、動作基本要求

跑步行進時，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進。臂腿協(xié)調自然，擺臂時，兩拳不要上下打鼓，不左右圍繞腹部擺動，肘部不得外張，做到擺臂不露肘，后擺不露手。立定時不墊步，不跨步，不彎膝，臂腿靠放要一致。

四、訓練重難點（中小學生）

重點：擺臂的定型定位和臂腿的協(xié)調自然。擺臂時，兩臂要輕貼身體前后自然擺動，腳著地時前腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先著地。行進中身體重心前移，利用前腳掌的彈力前進。

難點：步幅、步速的準確。

五、訓練方法和步驟1、擺臂練習。

口令：擺臂練習，準備，一、二、停。

要領：聽到“擺臂練習，準備”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，右臂前擺，左臂不動。聽到“二”的口令，兩臂交換擺動，爾后按“一”、“二”的口令依次反復練習。聽到“�！钡目诹�，兩手迅速放下，恢復立正姿勢。

主要解決的問題：擺臂的路線和定位的準確。

練習時，握拳要迅速、準確，兩臂擺動要自然。小臂內側輕擦身體前后擺動，肘部適當內合不要外張。做到前不露肘，后不露手。

2、第一步躍出練習。

口令：一步躍出練習，跑步一走、停。

要領：聽到“一步躍出練習，跑步走”的口令，左腳按要領躍出并著地，聽到“�！钡目诹�，右腳靠攏左腳，同時兩手放下，恢復立正姿勢，爾后依次反復練習。

主要解決的問題：一步躍出的距離、方向和躍出時用力的部位。

練習時，應做到聽到預令時不彎膝、不搶跑，聽到動令時上體不后仰，腳著地時前腳掌先著地，著地后身體要穩(wěn)，第一步躍出的距離要準。

3、五步一靠練習。

口令：五步一靠練習，跑步走，停。

要領：聽到“五步一靠練習，跑步走”的口令，按要領向前跑四步，第五步右腳向前大半步，收回左拳，右拳不擺動。聽到“停”的口令，兩手放下同時右腳迅速靠攏左腳恢復立正姿勢。

主要解決的問題：臂腿的協(xié)調和立定動作的準確。

練習時，要求做到聽到預令抱拳快，聽到動令，躍出迅速，利用前腳掌蹬力前進，立定時，腿臂靠放一致。訓練中結合步幅線，首先進行以齊步代跑步的五步一靠訓練(即：兩腿按齊步要領前進，兩臂按跑步要領擺動)，而后進行跑步的五步一靠練習。

4、綜合練習。

主要解決的問題：臂腿動作的協(xié)調自然和步幅、步速的準確。練習時，可結合步幅線、秒表進行訓練，以達到步幅、步速的準確，同時強調行進時動作要協(xié)調自然。

六、常犯毛病和糾正方法

1、聽到預令彎膝，上體前傾過大。

糾正方法：強調聽到預令腿部不動，聽到動令兩腿微彎身體重心前移。2、擺臂時上下打鼓或圍繞腹部擺動。

糾正方法：強調肩關節(jié)放松、肘部適當用力稍向里合，擺臂時小臂內側輕擦身體前后運動�？衫�用擺臂線反復練習。

3、擺臂時，前后不到位。

糾正方法：強調向前擺時不露肘、肘部貼于腰際；向后擺時不露手，拳貼于腰際。

4、行進時，全腳掌著地或腳跟先著地。

糾正方法：強調行進時身體重心前移，腳腕適當放松，腳尖自然下垂，使前腳掌先著地。

5、行進時，上體后仰或臀部下坐。

糾正方法：強調收小腹，收臀部，腰桿挺直，上體前傾。6、立定時臂腿不協(xié)調。

糾正方法：用五步一靠練習反復訓練糾正。注意聽到“立定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步時要減速，控制前沖慣性。左腳向前大半步時，身體穩(wěn)固，兩拳要位于腰際，靠腿時臂腿動作要一致。

第七節(jié)敬禮禮畢

敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。這里主要練習舉手禮。一、口令敬禮禮畢

二、動作要領

聽到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無檐帽或不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高)，手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

聽到“禮畢”的口令，將手放下，成立正姿勢。

三、動作基本要求

1、敬禮時精神振作，姿態(tài)端正，動作敏捷有力。

2、行注目禮時轉頭迅速，目迎目送的角度把握準確，行舉手禮時轉頭、舉手要一致。

3、行舉槍禮時舉槍和轉頭要同時到位。4、禮畢時轉頭、放手要一致。

四、訓練重難點（中小學生）

對于中小學生敬禮禮畢的訓練重難點是舉手時的身體正直，以及頭部的晃動。

五、訓練方法和步驟

練習敬禮、禮畢動作時，先練分解動作，后練連貫動作，先個人體會，后以班為單位進行練習。

六、常犯毛病和糾正方法1、舉手時畫弧,禮畢時先下肘。

糾正方法：要求手從胸前直接抬起，手取捷徑；禮畢時強調先下手，后下肘。2、偏頭，右手腕伸不直，弓手背。

糾正方法：強調上體正直、頭不動；手腕不得彎曲，稍用力；五指自然并攏伸直。

3、手心外張過大或過小。糾正方法：手扶糾正外張的角度。

","p":{"h":14.526,"w"第二章班排隊列動作

隊列訓練，除了單個軍人隊列動作外，還包括分隊與部隊隊列動作。班、排隊列動作是護衛(wèi)隊隊列動作的基礎。

隊列動作集合離散訓練時間1、初訓（1小時）3、強化（30分鐘／次）4、形成習慣（一個月）整齊報數(shù)出列入列1、初訓（1小時）1、初訓（1小時）3、強化（30分鐘／次）行進停止1、初訓（6×2小時）2、復訓（50分鐘）3、形成習慣（一個月）方向變換1、初訓（8×1小時）2、復訓（30分鐘）3、強化（50分鐘／次）4、形成習慣（半個月）分解訓練1、單個訓練3、體驗練習1、分步訓練2、分解訓練3、重點訓練1、集體訓練2、分組訓練3、強化訓練排面基本符合要求、整體前進效果一般2、復訓（5-10分鐘／次）評比競賽2、復訓（20-30分鐘／次）2、典型訓練訓練方法1、強化訓練最好效果隊列動作迅速、整齊有度、符合隊列要求基本保持整齊劃一動作基本標準、符合隊列要求隊伍行進整齊2、復訓（20-30分鐘／次）2、精神鼓勵第一節(jié)各自離開原隊列位置的一種隊列動作。

集合與離散集合，是使單個隊員按照規(guī)范隊形聚集起來的一種隊列動作；離散是使列隊的單個隊員

一、口令

成班橫隊(×列橫隊)一一集合成班縱隊(×路縱隊)集合解散

二、動作要領

集合：指揮員應當先發(fā)出預告或者信號，全隊聽到預告或者信號，原地面向指揮員成立正姿勢。聽到“集合”口令，隊員跑步到指定位置面向指揮員集合，自行對正、看齊，成立正姿勢。

聽到“成班橫隊（×列橫隊）集合”的口令，基準兵迅速到指揮員左前方適當位置，成立正姿勢；其他隊員以基準兵為準，依次向左排列，自行看齊。

聽到“成班縱隊（×路縱隊）集合”的口令，基準兵迅速到指揮員前方適當位置，成立正姿勢；其他隊員以基準兵為準，依次向后排列，自行對正。

離散：當隊列人員聽到“解散”的口令后，應當迅速離開原列隊位置。

三、動作基本要求

1、橫隊時，隊列人員排列整齊并保持規(guī)定的間隔（約10厘米），指揮位置與隊列約成等邊三角形（班長位于隊列中央前57步處）。

2、縱隊時，隊列人員前后對正，并保持距離（約75厘米），指揮位置在隊列中央前（距離基準兵35步）。

3、集合與離散要求隊員做到：靜、快、齊

四、訓練方法和步驟反復練習、評比競賽

五、訓練重難點（中小學生）

1、站橫隊時，要注意“三線”的整齊�！叭�線”即腳跟線、胸線和下頜線。2、站縱隊時，要注意前后對正，指揮員的指揮位置要準確。

第二節(jié)

整齊與報數(shù)

整齊，是使隊列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。

一、口令向右（左）看齊向前看

以XXX為準（或者以第X名為準）向中看齊向前對正

二、動作要領（一）整齊

聽到“向右（左）看齊”的口令，基準兵不動，其他隊員迅速向右（左）轉頭，眼睛看右（左）鄰隊員的腮部，以小碎步取齊，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。

聽到“向前看”的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

聽到“以XXX為準（或者以第X名為準）”時，基準兵答“到”，同時左手

握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右；聽到“向中看齊”的口今后，其他軍人按照向左（右）看齊的要領實施。

聽到“向前看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他隊員迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

縱隊看齊時，可以下達“向前對正”的口令�；鶞时�不動，其它隊員迅速向前對正。

（二）報數(shù)

聽到“報數(shù)”的口令，橫隊從右至左（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉頭（縱隊向左轉頭）報數(shù)，最后一名不轉頭。

三、動作基本要求

1、橫隊看齊進，要求做到“三線”整齊，即：腳跟線、胸線和頭線。2、縱隊看齊時，要求做到：前后對正，縱線要直。3、報數(shù)時，轉頭動作要迅速、準確，聲音短促、洪亮。

四、訓練重難點（中小學生）

擺頭動作、立正姿勢和聲音訓練。

1、整齊時，基準兵的方向要正，其他隊員轉頭要快、準、齊。身體其他部位要保持立正姿勢�？待R時，用小碎步迅速調整。

2、報數(shù)時，正直轉頭（約45度）要依次按順序連慣進行，動作要迅速，聲音要洪亮。

第三節(jié)

出入列

單個隊員和分隊出、入列。通常用跑步（5步以內用齊步，1步用正步），或者按照指揮員指定的步法執(zhí)行；然后，進到指揮員右前側適當位置或者指定位置，面向指揮員成立正姿勢。

一、口令

XXX（或者第X名），出列（入列）

二、動作要領（一）出列

聽到“XXX（或者第X名），出列”口令后，被呼點者應當答“到”，聽到“出列”的口令后，應當答“是”。

橫隊時，位于第一列的隊員，取捷徑出列。位于排以上隊列中列的隊員，向

后轉，待后列同序號的隊員向右后退1步讓出缺口后，從隊尾出列；位于“缺口”位置的隊員，待出列隊員出列后，即復原位。位于最后一列的隊員出列，先退1步，然后從隊尾出列。

縱隊時，位于左路的隊員，取捷徑出列；如果隊員在排以隊列縱隊的中路，則應向左轉，待左路同序號的隊員向左后退1步讓出缺口后，從左側出列，位于“缺口”位置的隊員，待出列者出列后即恢復原位；位于右路的隊員出列，先右跨1步，然后從隊尾出列。

（二）入列

聽到“入列”口令后，出列者應當答“是”，然后，按照出列的相反程序入列。

三、動作基本要求

出、入列時，指揮員的口令要準確、清楚、洪亮，以便于隊員實施，出、入列時，應按答“到”、“是”、轉體、跑步、立定、轉體的順序進行；入列時，到位后主動向右翼兵標齊，基準兵向左鄰隊員標齊。向左、右鄰隊員標齊時，左、右鄰隊員應自行立正，待標齊后，再自行稍息。

四、訓練重難點（中小學生）

出、入列時，要求做到：動作標準，出入列位置適當，回答詞短促、洪亮。

第四節(jié)

一、口令原地踏步-走齊步走跑步走立定二、動作要領

隊伍的行進與停止分為橫隊的行進與停止和縱隊的行進與停止。

橫隊行進時，應以右翼為基準，基準兵保持好前進方向正直向前行進，其他隊員向基準兵看齊，并保持好規(guī)定的間隔。

縱隊行進時，應以先頭為基準，基準兵掌握好前進方向正直向前行進，其他隊員在后跟進，并保持規(guī)定的距離。

行進中，可用“一、二、一”（調整步伐的口令）、“一、二、三、四”（呼

行進與停止

護衛(wèi)隊的行進與停止是整體展示的動作，包括齊步、踏步等隊列動作。

號）或者唱隊列歌曲，以保持步伐的整齊和振奮士氣。

聽到“立定”的口令后，按照立定的動作要領實施，停止后，聽到“稍息”的口令后，先自行對正、看齊，再稍息（橫隊時在轉正頭的同時稍息）。

三、動作基本要求

指揮員變換位置要準確，口令要清楚、洪亮，下達的時機要恰當，全隊在行進中要做到精神振奮，動作要整齊劃一、協(xié)調一致，要做到頭、胸、腳尖、擺臂路線的整齊。

四、訓練重難點（中小學生）

1、在行進中，要做到：上體穩(wěn)、頭要正，胸部向前上方挺，腰部要挺直，每個隊員建立起一種平穩(wěn)行進的意識。

2、橫隊行進時的排面要整齊，隊列中的人員在行進中用兩眼的余光標齊排面�？v隊行進時，前后人員要對正。

3、在行進中，基準兵要保持好行進方向、步幅、步速，其他隊員要主動標齊，保持好規(guī)定的間隔和距離。

第五節(jié)

方向變換

方向變換，是改變隊列面對的方向的一種隊列動作。通常分為橫隊方向變換和縱隊方向變換。也分為停止間方向變換和行進間方向變換兩種。

護衛(wèi)隊主要學習行進間縱隊方向變換。其余的只作輔助練習。一、口令

停止間班橫隊方向變換：左（右）轉彎，齊（跑）步走。

停止間班縱隊方向變換：左（右）轉彎，齊（跑）步走；左（右）后轉彎行進間班橫隊方向變換：齊（跑）步走，左、右轉彎走，前進，立定。行進間班縱隊方向變換：齊（跑）步走，左、右（后）轉彎走，立定。二、動作要領

（一）停止間隊列方向變換1、橫隊方向變換

橫隊方向變換時，聽到“左（右）轉彎，齊（跑）步走”的口令后，軸翼隊員踏步，并逐漸向左（右）轉動，外翼第一名隊員用大步行進并同相鄰隊員動作協(xié)調，逐步變換方向（愈接近軸翼者，其步幅愈�。�，其他隊員用眼睛的余光向外翼取齊，并保持規(guī)定的間隔和排面整齊，轉到90度時踏步并取齊，聽到“立定”的口令后原地立定。

2、縱隊方向變換

縱隊方向變換時，基準兵在左（右）轉彎時，按照單兵行進間轉法的要領實施，在左、右（后）轉彎時，用小步邊行進邊變換方向，轉到90度或者180度后，照直前進；其他隊員逐次進到基準兵的轉彎處，轉向新方向跟進。

（二）行進間隊列方向變換1、橫隊方向變換

在齊步行進中，聽到“左（右）轉彎走”的口令后，按照班橫隊停止間方向變換時的要領實施。轉到90度時自行踏步，聽到“前進”的口令后按照新方向前進，聽到“立定”的口令后，按照齊步立定的動作要領實施。

2、縱隊行進間方向變換

在齊步行進中，聽到“左、右（后）轉彎走”的口令后，按照停止間班縱隊方向變換的動作要領實施。在左、右（后）轉彎時，用小步邊行進邊變換方向，轉到90度或者180度后照直前進，其他隊員逐次進到基準兵的轉彎處轉向新方向跟進。聽到“立定”的口令后，按照齊步立定時的動作要領實施。

三、動作基本要求

1、班長的隊列動作要規(guī)范，口令要清楚、及時、準確；全班人員的動作要協(xié)調、整齊一致。

2、班橫隊方向變換時，應向軸翼靠攏，以外翼標齊，并保持規(guī)定的間隔，全班成關門式或扇面形行進，在行進中要保持排面的整齊。

3、班縱隊方向變換時，基準兵要掌握好方向、步幅、步速，其他士兵要注意對正并保持好規(guī)定的距離。

四、訓練重難點（中小學生）

1、橫隊方向變換行進時，隊列人員要用兩眼余光標齊排面，不能左（右）轉頭，行進中保持良好的軍姿、規(guī)定的間隔和行進的步幅、步速。具體做到“三準、三齊”。三準：即：間隔、距離準，步幅、步速準，方向角度準；三齊：即：動作齊、行進時的頭線齊、胸線齊。

2、班縱隊方向變換要規(guī)范化，行進過程中向前對正成直線，不走捷徑不轉頭。

第三章

班排隊列隊形動作。

升旗隊列動作

升旗隊列動作主要是根據(jù)升旗儀式實際場地編排的隊列動作，其動作基礎是根據(jù)中小學生接受隊列動作的能力，其具體的量化標準如下：隊列動作行進隊形升旗隊形退場隊形訓練時間1、初訓（4×2小時）2、強化（30分鐘／次）強化（根據(jù)要求而定）1、初訓（4×2小時）2、強化（30分鐘／次）升旗手、掌旗手等動作強化（8×半小時）訓練方法1、集體訓練2、單獨訓練3、針對訓練最好效果初現(xiàn)護衛(wèi)隊氣勢、有一定震撼力、符合要求一、護衛(wèi)隊升旗隊列動作國旗護衛(wèi)隊隊列動作包括行進隊形、升旗隊形和退場隊形。各隊形根據(jù)實際場地情況，依據(jù)簡潔、大方、合理和莊嚴的原則編排隊形和行進。

隊列動作參考第二章。

二、擎旗手、升旗手、護旗手、展旗手動作

1、擎旗手動作

身體保持立正姿勢，頭要正，兩肩放平。右手把旗桿抓緊在食指和中指間，右手小臂自然伸直，把國旗扛于右肩。右手抓握在國旗捆接處，旗桿與身體成45°，行進時旗桿不得左右、上下晃動。

2、升旗手動作

身體保持立正姿勢，左手在上右手在下，左右手自然彎曲，左手與肩保持同一平面，右手在略腰帶皮帶處對齊，升旗的組員聽到“國歌響”的時候開始升旗，升旗時，兩一眼要目送國旗，掌握好升旗頻率，同時兼顧好國旗同校旗的上升距離。務必做到“國歌結束，旗升到頂”。

3、護旗手動作

身體保持立正姿勢，左手在上右手在下，兩手抓緊旗繩并靠在旗桿上。升旗時，護旗手兩眼目送國旗和校旗，兩手稍微用力下拉棋繩，有頻率的向上送旗繩。并協(xié)助好旗手的升旗頻率，保證升旗質量。

4、展旗手動作

身體保持立正姿勢，左手挽住國旗，右手抓住折疊后的旗角并拉直到胸前。甩動國旗的甩旗手當聽到“國歌響起，旗到臉頰的時候”的時候，右腳向前跨出75cm，同時右手向右前方45度角剛勁有力甩旗。甩完旗之后保持停滯動作一秒，然后收回動作保持立正姿勢，敬禮。

訓練管理

訓練管理是為了保證國旗護衛(wèi)隊的訓練正規(guī)化、標準化、常規(guī)化。保證國旗護衛(wèi)隊日常訓練有統(tǒng)一的標準和一致的做法，使訓練有目的有計劃有效率的開展。

第一章訓練制度

國旗護衛(wèi)隊從選拔到正式升旗，需要經過刻苦的訓練和嚴格的考核。和主要需要以下訓練：入隊選拔訓練、常規(guī)訓練和重大型活動前訓練等。

第一節(jié)一、訓練時間和方式

入隊選拔訓練

由于中小學生缺乏最基本的隊列動作基礎以及必要的隊列紀律意識，入隊選拔訓練一般采用封閉式集中訓練，集訓時間為5-7天。

集訓的時間和地點可以根據(jù)實際情況進行調整。

二、訓練內容和步驟

青少年國旗護衛(wèi)隊的訓練內容和步驟主要是依據(jù)學生的生理條件和學習時間的實際情況而制定。

訓練內容包括：單個軍人隊列動作、班排隊列動作和升旗動作三大類。訓練的具體內容和步驟參考訓練課程。

三、訓練方法

中小學生的訓練與成人訓練不同，需要根據(jù)學生的心理和生理特點確定訓練方法。

（一）嚴格按照量化標準制定訓練計劃。

（二）營造積極向上、評比競賽、互幫互助的良好訓練氛圍。（三）多鼓勵、多表揚、多總結、多講評。

（四）教官與學生同吃、同住、同訓練、同休息、同娛樂。拉近教官和學生

的距離，嚴厲不失活潑；訓練緊張不失趣味。

（五）多進行針對性訓練，發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)及時調整訓練計劃。（六）訓練遵循科學、合理、人性的原則。

第二節(jié)

常規(guī)訓練

常規(guī)訓練是國旗護衛(wèi)隊周期性的常規(guī)化訓練。

常規(guī)訓練主要利用周末或放學后的時間進行的訓練。目的是為了保持隊員的隊列動作和氣質。

一、每周常規(guī)訓練內容有：

軍姿、停止間轉法、敬禮與禮畢、齊步、踏步、扛旗、甩旗、升旗動作、口令、以及其他常規(guī)動作，如稍息，蹲下起立，向前一步走，三步走等。二、每周的訓練時間根據(jù)學校和實際情況安排。

軍姿為每個時段必訓內容。訓練風格及具體內容、方式由當天的教官決定。教官需提前安排好訓練內容。訓練方法要求科學合理，循序漸進，可以增加必要的體能練習，受訓人員必須服從教官命令。三、常規(guī)升旗前一天，需練習升旗流程。

由隊長負責訓練，其他隊員必須嚴格參訓，在最短的時間內訓練出最好的效果即可結束訓練。

四、常規(guī)訓練必須按時參加，有特殊情況的需提前一天上報。累計不參加訓練5次，或者累計3次無故曠訓的，自動退出護衛(wèi)隊。五、隊長及時向教官上報訓練情況。

六、教官隨機檢查常規(guī)訓練，及時考核訓練成果。

第三節(jié)

一、活動場地實地考察

重大型活動前訓練

為了保證升旗儀式的順利和高質量，重大型活動前的訓練是必要的。接受活動任務之后，教官到實地考察場地，了解活動的具體內容，大致確定升旗儀式的具體事項。

二、根據(jù)場地制定升旗方案和訓練方案

教官根據(jù)考察情況，以及活動要求制定詳細的升旗方案。根據(jù)升旗方案確定升旗隊形和行進路線，制定詳細的訓練方案。三、實施訓練根據(jù)訓練方案施訓。

全體隊員必須全程參訓，保證訓練的高質量和高效。四、實地彩排

活動開始前一天，必須實地現(xiàn)場彩排一次以上。

第二章訓練過程管理

訓練過程管理是為了提高訓練的質量和效率而制定的制度。

過程管理目的有三：一、提高訓練隊員的責任感、榮譽感和使命感；二、保證訓練的正規(guī)化、程序化和科學化；三、培養(yǎng)隊員吃苦耐勞的精神、雷厲風行的作風和優(yōu)秀的品格氣質。

一、淘汰機制

在入隊選拔訓練和常規(guī)訓練重引入淘汰機制。1、入隊選拔訓練，淘汰率為10%左右；2、常規(guī)訓練，淘汰率為5%左右；二、組織隊列會操和評比競賽

在三個訓練中，為營造良好的競爭氛圍，在一定訓練階段及時組織隊列會操和評比競賽。評選進步最快標兵、隊列標兵、紀律標兵等。

三、科學施訓和人性管理

1、教官按照制定的訓練計劃，合理安排訓練和休息時間；

高效高質的訓練，在一定時間內保質保量完成訓練內容�！皠屿o結合”，達到訓練目標后合理安排的休息。

入隊選拔訓練的前幾天采用適應性訓練，以后強度逐步加大，并根據(jù)隊員體質的不同分層次訓練。

2、尊重隊員、尊重科學，尊重實際，靈活調節(jié)訓練計劃；

根據(jù)隊員的訓練情況，合理科學的調節(jié)訓練內容。容許隊員犯錯誤，以寬容之心對待隊員的錯誤。掌握隊員的心理狀況，及時引導隊員的訓練情緒。

3、培養(yǎng)和提高隊員的使命感、責任感和榮譽感。

經常性的思想教育和精神鼓動在訓練中，特別是入隊選拔訓練中必不可少。強化隊員的思想意識，讓隊員更加積極主動的接受訓練。

4、處理好教官和隊員的關系。

訓練中，教官和隊員是上下級關系、長幼關系，嚴厲的同時要多些關愛和體貼；生活中，教官和隊員是朋友是家人的關系，相處氛圍是融洽、風趣、愉悅的。

日常管理

第一章封閉或集中訓練的日常管理

封閉或集中訓練期間的日常管理采用半軍事化管理方式。一、起床

聽到起床號（哨）后，應立即起床，按規(guī)定著裝，作好出操準備。聽到出操號后，全體出操人員應迅速集合，到達指定地點后，按規(guī)定內容出操。聽到收操號后，值班員應立即帶隊，跑步帶回。

二、整理內務和洗漱

早操后開始整理內務、搞好室內外衛(wèi)生和洗漱。三、開飯

按規(guī)定時間準時開飯。值日員提前十分鐘集合，整隊前往食堂門前，依次進行食堂。

四、操課

聽到操課哨后，值班員應迅速集合整隊并清查人數(shù)，檢查著裝，把隊伍帶到集合場后，向教官報告。操課結束后，要集合整隊進行講評。往返途中，要隊列整齊。

五、午休

除值勤人員外，均應臥床休息，保持肅靜。不得影響他人休息，更不得私自外出。

六、課外活動

晚飯后至就寢前的時間為課外活動時間。七、晚點名

全隊在室外進行晚點名。值班員聽到晚點名命令后，應迅速集合人員，整隊、檢查人數(shù)后，向教官報告。

八、就寢

值班員在熄燈前十分鐘，發(fā)出準備就寢信號，全體人員應迅速做好就寢準備。聽到熄燈哨后，應立即熄燈就寢。

第二章學校的日常管理

國旗護衛(wèi)隊對外代表的是學校的榮譽和形象，對內是一種至高無上的榮譽象征。國旗護衛(wèi)隊就是優(yōu)秀的體現(xiàn)、積極向上的體現(xiàn)。因此學校的日常管理也尤為重要。

一、自我管理

國旗護衛(wèi)隊護衛(wèi)著祖國神圣的五星紅旗，崇高的榮譽感和使命感使我們每個隊員都必須嚴格要求自己。對隊員的素質和行為規(guī)范提出了更高的要求。需做到以下幾點：

1、上課認真聽講，及時完成老師布置的作業(yè)，認真對待學習，不貪玩。2、知道國旗象征什么，給周圍的同學講解國旗的知識，關心我們身邊的每一個人：比如老人、同學等我們能夠提供幫助的人。從自己做起，從身邊的事情從其。3、做好每次的升旗儀式，要把每次任務當做最重要的事情來做。

4、要按時參加每一次訓練。如果有特殊原因確實不能參加訓練的，需要直接向教官請示，得到同意后才可以不參加訓練。

5、隊員之間要相互幫助，共同提高，讓護衛(wèi)隊成為每個學生都希望加入的魅力團隊。

6、在學校要時刻以最高的標準要求自己，做任何事情都要盡最大的努力，做得更好。

7、舉止必須端正，談吐文明，精神振作，姿態(tài)良好。隨時隨地都應樹立好國旗班的良好形象。

二、學校管理

學校管理只是對自我管理的監(jiān)督和檢查。1、訓練考勤

在校期間，護衛(wèi)隊要進行必要的日常訓練。每個隊員都有義務和責任參加訓練。考勤的記錄由隊長負責，并上報。

2、形象檢查

形象檢查主要是檢查日常的儀容儀表。

檢查的內容參照中小學�！吨行�學生儀容儀表規(guī)范》。

檢查情況記入護衛(wèi)隊管理中，作為護衛(wèi)隊淘汰的指標之一。

3、行為考察

隊員在校期間的行為表現(xiàn)也是一項考察內容，作為淘汰和評優(yōu)的指標之一。行為規(guī)范的考察內容參考《中小學生日常行為規(guī)范》。

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