健美操(實習實訓)課教學進度

中國環(huán)境管理干部學院體育部教學進度

健美操（實習實訓）課教學進度

課次1運用健美操教學方法進行健美操練習：（一）上肢動作基本術語實踐練習（二）下肢動作基本術語實踐練習2運用健美操教學方法進行健美操練習：（三）軀干動作基本術語實踐練習（四）地面動作基本術語實踐練習（五）移動術語實踐練習3運用健美操教學方法進行健美操練習：（六）肢體術語實踐練習（七）關系術語實踐練習（八）關系術語實踐練習4運用健美操教學方法進行健美操練習（九）肌肉訓練基本術語應用（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)5運用健美操教學方法進行健美操練習（一）伸拉放松練習（十）示范點和示范面的選擇（二）學生相互討論本次課實習（十一）健身過程中的語言提示和非語言提實訓的感受與心得示6運用健美操教學方法進行健美操練習（三）做好實習實訓的總結(jié)（一）伸拉放松練習（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)基本部分整理部分（十二）線性漸進法在健美操教學中的應用（二）學生相互討論本次課實習實踐實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)7運用健美操教學方法進行健美操練習（一）伸拉放松練習（十三）金字塔法在健美操教學中的應用實（二）學生相互討論本次課實習踐實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)8運用健美操教學方法進行健美操練習（一）伸拉放松練習（十四）遞加循環(huán)法在健美操教學中的應用（二）學生相互討論本次課實習實踐實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)中國環(huán)境管理干部學院體育部教學進度

9運用健美操教學方法進行健美操練習（一）伸拉放松練習（十五）層層變化法在健美操教學中的應用（二）學生相互討論本次課實習實踐實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)10健美操課的設計與組織現(xiàn)代健身運動的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢介紹（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)11健美操課的設計與組織（一）健身操常見音樂種類選擇（二）剪接音樂（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)12健美操課的設計與組織（三）有氧健身課的分類實踐（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)13健美操課的設計與組織（四）有氧健身課的內(nèi)容實踐健美操課的設計與組織（五）有氧健身課的基本結(jié)構(gòu)實踐（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)1415有氧健身指導員的課前及課中的工作程序（一）伸拉放松練習和內(nèi)容（二）學生相互討論本次課實習（一）課前對音樂的準備、學員及場地的熟實訓的感受與心得悉。（三）做好實習實訓的總結(jié)16有氧健身指導員的課前及課中的工作程序（一）伸拉放松練習和內(nèi)容（二）學生相互討論本次課實習（二）熱身部分的內(nèi)容選擇、教法運用和注實訓的感受與心得意事項（三）做好實習實訓的總結(jié)中國環(huán)境管理干部學院體育部教學進度

17有氧健身指導員的課前及課中的工作程序（一）伸拉放松練習和內(nèi)容（二）學生相互討論本次課實習（三）基本活動部分的內(nèi)容選擇、教法運用實訓的感受與心得和注意事項（三）做好實習實訓的總結(jié)18有氧健身指導員的課前及課中的工作程序（一）伸拉放松練習和內(nèi)容（二）學生相互討論本次課實習（四）放松調(diào)整部分的內(nèi)容選擇、教法運用實訓的感受與心得和注意事項（三）做好實習實訓的總結(jié)19有氧健身指導員的課前及課中的工作程序（一）伸拉放松練習和內(nèi)容（五）健身課的實施（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)20根據(jù)健身者的實際條件制定健身方案（一）肌肉耗能課的制定和實施（操化為中心、中低強度）（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)21根據(jù)健身者的實際條件制定健身方案（一）伸拉放松練習（二）形體伸拉課的制定和實施（以舞蹈動（二）學生相互討論本次課實習作為主，培養(yǎng)形態(tài)和氣質(zhì)）實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)22根據(jù)健身者的實際條件制定健身方案（三）平衡冥想課的制定和實施（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)23針對健身者練習出現(xiàn)的特殊問題，及時采用（一）伸拉放松練習有效的輔助練習手段。（二）學生相互討論本次課實習健身鍛煉運動負荷的測定與評價實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)中國環(huán)境管理干部學院體育部教學進度

24針對健身者練習出現(xiàn)的特殊問題，及時采用（一）伸拉放松練習有效的輔助練習手段。（二）學生相互討論本次課實習健身鍛煉效果的測定與評價實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)25了解體育俱樂部健身指導的工作過程，儀器（一）伸拉放松練習設備的維護，場地的布置以及從業(yè)人員的能（二）學生相互討論本次課實習力素質(zhì)的構(gòu)成。實訓的感受與心得健身俱樂部的銷售策略（三）做好實習實訓的總結(jié)26了解體育俱樂部健身指導的工作過程，儀器（一）伸拉放松練習設備的維護，場地的布置以及從業(yè)人員的能（二）學生相互討論本次課實習力素質(zhì)的構(gòu)成。實訓的感受與心得健身俱樂部的會員保留（三）做好實習實訓的總結(jié)27了解體育俱樂部健身指導的工作過程，儀器（一）伸拉放松練習設備的維護，場地的布置以及從業(yè)人員的能（二）學生相互討論本次課實習力素質(zhì)的構(gòu)成。健身俱樂部的會員服務實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)

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健美操（基礎）實習實訓精品課教學進度

課次1運用健美操教學方法進行健美操練習：（一）上肢動作基本術語實踐練習（二）下肢動作基本術語實踐練習2運用健美操教學方法進行健美操練習：（三）軀干動作基本術語實踐練習（四）地面動作基本術語實踐練習（五）移動術語實踐練習（六）肢體術語實踐練習（七）關系術語實踐練習（八）關系術語實踐練習（九）肌肉訓練基本術語應用3運用健美操教學方法進行健美操練習（十）示范點和示范面的選擇（十一）健身過程中的語言提示和非語言提示4運用健美操教學方法進行健美操練習（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)（一）伸拉放松練習（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)基本部分整理部分（十二）線性漸進法在健美操教學中的應用（二）學生相互討論本次課實習實踐運用健美操教學方法進行健美操練習實訓的感受與心得（十二）線性漸進法在健美操教學中的應用（三）做好實習實訓的總結(jié)實踐5運用健美操教學方法進行健美操練習（一）伸拉放松練習（十三）金字塔法在健美操教學中的應用實（二）學生相互討論本次課實習踐實訓的感受與心得（十四）遞加循環(huán)法在健美操教學中的應用（三）做好實習實訓的總結(jié)實踐6健美操課的設計與組織現(xiàn)代健身運動的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢介紹（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)7健美操課的設計與組織健身操常見音樂種類選擇剪接音樂（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)8健美操課的設計與組織有氧健身課的分類實踐有氧健身課的內(nèi)容實踐有氧健身課的基本結(jié)構(gòu)實踐（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)9有氧健身指導員的課前及課中的工作程序（一）伸拉放松練習和內(nèi)容（一）課前對音樂的準備、學員及場地的熟悉。（二）熱身部分的內(nèi)容選擇、教法運用和注意事項（三）基本活動部分的內(nèi)容選擇、教法運用和注意事項（四）放松調(diào)整部分的內(nèi)容選擇、教法運用（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)10和注意事項有氧健身指導員的課前及課中的工作程序（一）伸拉放松練習和內(nèi)容健身課的實施（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)（一）伸拉放松練習（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得11根據(jù)健身者的實際條件制定健身方案（一）肌肉耗能課的制定和實施（操化為中心、中低強度）（二）形體伸拉課的制定和實施（以舞蹈動（三）做好實習實訓的總結(jié)作為主，培養(yǎng)形態(tài)和氣質(zhì)）（三）平衡冥想課的制定和實施12針對健身者練習出現(xiàn)的特殊問題，及時采用（一）伸拉放松練習有效的輔助練習手段。健身鍛煉運動負荷的測定與評價健身鍛煉效果的測定與評價13（二）學生相互討論本次課實習實訓的感受與心得（三）做好實習實訓的總結(jié)了解體育俱樂部健身指導的工作過程，儀器（一）伸拉放松練習設備的維護，場地的布置以及從業(yè)人員的能（二）學生相互討論本次課實習力素質(zhì)的構(gòu)成。實訓的感受與心得健身俱樂部的銷售策略（三）做好實習實訓的總結(jié)健身俱樂部的會員保留健身俱樂部的會員服務注：

精品課1為實訓課1的總結(jié)

精品課2為實訓課2－4的總結(jié)精品課3為實訓課5的總結(jié)精品課4為實訓課6、7的總結(jié)精品課5為實訓課8、9的總結(jié)精品課6為實訓課10的總結(jié)精品課7為實訓課11、12的總結(jié)精品課8為實訓課12－14的總結(jié)精品課9為實訓課15－18的總結(jié)精品課10為實訓課19的總結(jié)精品課11為實訓課20－22的總結(jié)精品課12為實訓課23、24的總結(jié)精品課13為實訓課25－27的總結(jié)

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