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《心靈七游戲》讀書筆記

網(wǎng)站:公文素材庫(kù) | 時(shí)間:2020-07-23 08:13:56 | 移動(dòng)端:《心靈七游戲》讀書筆記

《心靈七游戲》讀書筆記

  《心靈七游戲》是由七個(gè)游戲構(gòu)成的,分別為:我的五樣、誰(shuí)是你的重要他人、我是一個(gè)怎樣的人、你的支持系統(tǒng)、再選你的父母、寫下你的墓志銘和生命線。另外,本書還附贈(zèng)了一個(gè)小游戲:你的右手。

  通過(guò)七個(gè)游戲,你會(huì)更加了解現(xiàn)在的你,等過(guò)幾年再做一遍,可能會(huì)有不同的答案喲~

  讀書筆記:

  1 P2 我希望自己寫的書,樸素、易懂、好玩,并對(duì)人有所幫助。

  2 P3 我喜歡紙片的華美和字里行間盤旋的溫情。

  3 P5 人的一生,腦海中涌現(xiàn)的念頭有六萬(wàn)種之多,要都“心想事成”了,天下豈不大亂?

  4 P5 和世界上的其他好事一樣,健康是爭(zhēng)取出來(lái)的,是建設(shè)出來(lái)的,是培養(yǎng)出來(lái)的,是保衛(wèi)出來(lái)的。

  5 P5 “健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)功能上的完滿,而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)。”

  6 P8 蒙田說(shuō)過(guò):世界上最重要的事就是認(rèn)識(shí)自己。解讀心靈的秘密,了解自己,是一切成功的基石。

  7 P15 可惜,今天的人卻沒(méi)有這種幸運(yùn)。面對(duì)無(wú)休無(wú)止的商海挑戰(zhàn)和無(wú)所不在的信息轟炸,當(dāng)自然、休閑、無(wú)所事事的輕松幾乎變成奢侈品時(shí),如果不會(huì)自我調(diào)節(jié),就會(huì)被激流所裹挾,喪失了收放自如的彈性,終日處在高度的應(yīng)激狀態(tài)之中,長(zhǎng)久下來(lái),如何能不生病!

  8 P15 現(xiàn)代人的情感世界也面臨著巨大的挑戰(zhàn)。情感是神秘的,也是危險(xiǎn)的。

  敵對(duì)、焦慮、日積月累的憎恨和無(wú)可名狀的畏懼,還有難以消解的內(nèi)疚和如影隨形的孤獨(dú),都會(huì)毫不吝惜地?cái)_亂你的免疫系統(tǒng),破壞你的激素平衡。而且,并不只是那些當(dāng)前發(fā)生的強(qiáng)烈情感才會(huì)留下深重的印記,以往情感巨變的余震仍會(huì)影響我們的行動(dòng),擾亂我們的決定。情感的回聲在記憶的峰巒中不斷震蕩,潛移默化地操縱著我們的思維。除了心理學(xué)的方式清理和終結(jié)它,你沒(méi)有逃避的辦法。

  9 16 善醫(yī)者,先醫(yī)其心而后醫(yī)其身。

  10 P17 如果你期冀生命的絢麗,就要有不竭的清泉滋養(yǎng)。

  11 P17 只有人的心理追索是永無(wú)止境的,這是人類最美好的品質(zhì)之一。如何呵護(hù)自己的心靈,是人類永恒的課題。

  12 P19 我們和自己的內(nèi)心有了直接而坦率的接觸,你因此會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)真實(shí)到有些陌生的自我,存在于你已經(jīng)很熟悉的軀殼之中。

  13 P21 從生命存在的角度來(lái)說(shuō),我們需要多方面地了解自己,這不單是為了更好地把握人生,也是生而為人的基本作業(yè)之一。

  14 P21 埃及摩西神廟出土的石碑上刻著:“當(dāng)你對(duì)自己誠(chéng)實(shí)時(shí),天下就沒(méi)有人能欺騙你。”一個(gè)人就像一粒種子,天生就有發(fā)芽的欲望。

  15 P52 當(dāng)你明確了什么是生命中最重要的東西,依次明晰了重要事項(xiàng)的次序,剩下的就是按圖索驥。

  16 P59 價(jià)值觀會(huì)深深地影響人,人們會(huì)為實(shí)現(xiàn)價(jià)值去死,去殺人,去犧牲,去奮斗。

  17 P61 心理健康的人不是沒(méi)有問(wèn)題,而是他能有效地解決問(wèn)題。盡量使你的決定和你的價(jià)值觀相吻合,這是心靈健康的不二法門。

  18 P85 往事如同拍攝過(guò)的底片,儲(chǔ)存在暗室,一有適當(dāng)?shù)乃幰航,它們就清晰地顯影,如同剛剛發(fā)生一般,歷歷在目,相應(yīng)的對(duì)策不經(jīng)大腦篩選已經(jīng)完成。

  19 P87 和諧的人格不是從天上掉下來(lái)的,而是和深刻的內(nèi)省有關(guān)。告訴缺水的人哪里有水源,告訴寒冷的人哪里有篝火,告訴生病的人哪里有藥草,告訴饑餓的人哪里有野果,這些都是天下最好的禮物。

  20 P96 最簡(jiǎn)單的東西常常是最難的東西。你意識(shí)到了幸福的重要性,和你能把握它之間,還有漫長(zhǎng)的距離。

  21 P105 當(dāng)我們承認(rèn)自己的不完美,也接納自己的不完美,坦然面對(duì)自己的不完美時(shí),我們也會(huì)對(duì)他人的多樣性有更多的包容和欣賞。千萬(wàn)不要小看了接納自己外表不完美這件事,它是接納萬(wàn)物的門票。

  22 P107 天使能夠飛翔,是因?yàn)樗炎约嚎吹煤茌p。

  23 P113 我喜歡一位美國(guó)詩(shī)人的詩(shī)句:“你不要不停地變化,來(lái)取悅于我。我愛(ài)你,是愛(ài)你的本色。”

  24 P114 陀思妥耶夫斯基有一句話很恰切,他說(shuō):“我愛(ài)過(guò),我也受苦過(guò),但尤其是,我能夠很真實(shí)地說(shuō),我活過(guò)。”

  25 P118 心理能力需要長(zhǎng)久的修煉,所有的人生經(jīng)歷,都會(huì)有助于我們建立和諧統(tǒng)一、穩(wěn)定淳厚的自我形象系統(tǒng)。那些負(fù)面的體驗(yàn),就像砍下的薔薇叢,如果你抓到的是刺,手會(huì)鮮血淋淋;如果你把花枝放入水中,在適當(dāng)?shù)淖o(hù)養(yǎng)之后,就會(huì)聞到芳香。

  27 P128 好的支持系統(tǒng)是歲月的饋贈(zèng),它包含著滄桑和真情。要知道,選擇一條喜愛(ài)的人生路線比較容易,創(chuàng)造一個(gè)由知心朋友構(gòu)成的稱心的生活圈子卻很困難。

  28 P132 支持系統(tǒng)要有一定的絕緣性。你有事業(yè)上的朋友,也要有生活上的朋友、情感上的朋友……就像我們有不同厚度的衣物,陰晴冷暖,適時(shí)加減。

  29 P134 艱難和喜悅,都需要人來(lái)分享,這是一種心理訴求。你不可抗拒,只能因勢(shì)利導(dǎo)。從本質(zhì)上講,人是孤獨(dú)的動(dòng)物,他人的溫暖和幫助,是心理維生素。

  30 P136 晴朗的日子,辛勤地采來(lái)花粉,釀成蜜糖,才能在沒(méi)有花開的日子里,依然有香甜可以回味。

  31 P137 支持系統(tǒng)需要不斷地培育和濡養(yǎng),補(bǔ)充和清洗,潤(rùn)滑和淘汰,養(yǎng)護(hù)和更新。即便面對(duì)父母和兒女,如果你沒(méi)有和他們持之以恒地交流互動(dòng),危機(jī)來(lái)臨的時(shí)候,他們也很難在第一時(shí)間明白你的困苦和需求,給予恰如其分的支援。

  32 P142 最好的支持系統(tǒng),是你們也許天各一方久不相見(jiàn),一旦重逢,馬上拾起上次分別時(shí)中斷的話題,潺潺流水傾談下去。這不是因?yàn)樘貏e好的記憶,或是刻意的精心,只因你在他心中獨(dú)立成檔,一看到你,雜事摒去,所有的儲(chǔ)存都在瞬時(shí)復(fù)活。最好的支持系統(tǒng),是在你忘乎所以的時(shí)候,兜頭潑下的一桶夾著冰碴的水,錐心刺骨的同時(shí),猛一激靈就想起了自己的本分。最好的支持系統(tǒng),是在你萬(wàn)般愁苦的時(shí)候,陪你嘆息,為你殫精竭慮思索出路的人。最好的支持系統(tǒng),是在你矛盾中,他不指責(zé)不批評(píng),只是陪你一同走過(guò)沼澤。他相信你一定會(huì)理出頭緒再下定奪,他的職責(zé)就是和你一道櫛風(fēng)沐雨。最好的支持系統(tǒng),是在你高興的時(shí)候比你還要高興,卻不會(huì)吹捧和阿諛你的人。最好的支持系統(tǒng),是在你痛苦的時(shí)候比你還痛苦,卻不會(huì)讓你看到他眼淚的人,他怕那些眼淚會(huì)燙痛了你的手……支持不是上山打狼,移山填海,靠質(zhì)不靠量。成分太單一,應(yīng)對(duì)不了大千世界。系統(tǒng)不可太陳舊,要有新鮮血液。支持系統(tǒng)不可像飴糖軟綿綿,當(dāng)如颯風(fēng)蕩滌寰宇,有澄清萬(wàn)物的氣場(chǎng)深藏其中。

  33 P151 心理學(xué)家會(huì)很嚴(yán)肅地說(shuō),有。因?yàn)槟切v史并沒(méi)有消失,它們就存在于我們心靈最隱秘的地方,時(shí)時(shí)引導(dǎo)著我們的行為,操縱著我們的喜怒哀樂(lè)。

  34 P165 嘗試著面對(duì)自己的心靈,破解它所發(fā)出的神秘而悄然的信號(hào),是你我終生的功課。

  35 P168 我們和父母的關(guān)系,具有難以形容的魔力,會(huì)在不知不覺(jué)當(dāng)中,像曬化的瀝青,滲透到所有的重要關(guān)系當(dāng)中。

  36 P 172 我說(shuō),老人家,這個(gè)游戲?qū)δ嬲母改覆o(wú)冒犯,其實(shí)是在探索我們自己的內(nèi)心世界。不要以為人老了就沒(méi)有探查的必要,其實(shí),越是年紀(jì)漸長(zhǎng),人們就越來(lái)越像自己的父母。連吃飯的口味、行走的姿勢(shì)、說(shuō)話的語(yǔ)氣,很可能都同長(zhǎng)輩一模一樣。這不僅僅是生物的遺傳使然,更是有意無(wú)意的模仿和一種家族的密碼所決定。您想認(rèn)識(shí)您自己?jiǎn)?您想讓自己的一生過(guò)得更明白清晰嗎?當(dāng)我們逼近死亡的時(shí)候,探索自我的欲望也會(huì)變得更加迫切。美國(guó)迪斯尼娛樂(lè)公司的創(chuàng)辦人華特 ·迪斯尼說(shuō):如果不繼續(xù)成長(zhǎng),就會(huì)走向死亡。

  37 P184 思考死亡,是為了有備無(wú)患,更為了胸有成竹地生活。只有真正生活過(guò)的人,才能坦然平靜地走向永恒的死亡。

  38 P187 請(qǐng)?jiān)徫野涯惚频搅诉@樣一種絕境當(dāng)中。也許只有在絕境中,人性中最基本最樸素的光芒才會(huì)突破種種物質(zhì)的阻力,迸出單純而灼目的光芒。

  39 P202 心靈游戲在不同時(shí)段里,會(huì)有不同的結(jié)果。這不是游戲不準(zhǔn)或是偽科學(xué)什么的,只說(shuō)明你在飛速變化當(dāng)中。

  40 P202 在這些泛黃的紙片中,你會(huì)看到自己不變的追求和變化的歲月。

  41 P204 長(zhǎng)的是人生,短的是青春,所有面向死亡的修行,都是為了更好地活著。

  42 P210 你心我心原本白紙,形形色色的人在上面涂抹出痕跡,紙變得斑駁蕪雜。經(jīng)過(guò)我們的涂擦清理,心又漸漸歸于簡(jiǎn)明和潔凈。

  43 P221 應(yīng)承認(rèn)自己的局限,承認(rèn)人生是波瀾起伏的過(guò)程,接納自己的悲哀和沮喪都是正常生活的一部分,猶如黃連和甘草,都是醫(yī)病的良藥。不要把快樂(lè)當(dāng)成負(fù)擔(dān)和義務(wù),不要把快樂(lè)變成裝飾和表面文章。我相信快樂(lè)和不快樂(lè)是相輔相成的感受,我都尊重它們,每個(gè)人可由自己的心愿來(lái)選擇它們的比例,不被它們牽著鼻子走。我不愿成為哀傷的奴隸,同理,我也不愿成為快樂(lè)的傭人。

  44 P224 以前的事已經(jīng)發(fā)生過(guò)了,哪怕是再可怕的事件,也已過(guò)去。你不可改變它,能夠改變的是我們看待它的角度。一個(gè)人的成熟度,在于這個(gè)人治愈自己創(chuàng)傷的程度。過(guò)去是重要的,但它再重要,也沒(méi)有你的此刻重要。

  45 P226 活在當(dāng)下,活在此時(shí)此刻,這是獲得幸福屢試不爽的訣竅。

  46 P229 潛意識(shí)這套系統(tǒng),你說(shuō)它聰明,它真能破譯和指示很多我們?cè)谝庾R(shí)層面無(wú)法解決的難題。

  47 P234 如果你有意地避重就輕,去做比你盡力所能做的更小的事情,那么我警告你,在你今后的日子里,你將是很不幸福的。因?yàn)槟憧偸且颖苣切┖湍愕哪芰ο嗦?lián)系的機(jī)會(huì)和可能性。——馬斯洛

  48 P234 幸福是一種主觀感覺(jué)。你沒(méi)有給自己的潛能一個(gè)正常發(fā)揮的渠道,它懷才不遇,你就沒(méi)有幸?裳!~I(xiàn)身于自己事業(yè)的人,雖然未必個(gè)個(gè)都能成功,但他們樂(lè)此不疲,就是找到了和自己能力相應(yīng)的領(lǐng)域,在這個(gè)探索的過(guò)程中,他們收獲了由衷的快樂(lè)。如果你始終在逃避,躲開挑戰(zhàn),做比你已經(jīng)具備的能力要低的事情,表面上看起來(lái),你降低了風(fēng)險(xiǎn),讓自己處在一個(gè)安全系數(shù)更高的避風(fēng)港里,但你卻把自己最寶貴的能量束縛了起來(lái),捆綁著它,監(jiān)視著它,禁錮著它。它所具備的動(dòng)力無(wú)以釋放,只得變成苦惱的源泉,在你的體內(nèi)奔突不止,希圖引起你的注意,改變你的方式,讓它一展宏圖。

  49 P239一個(gè)人的尊嚴(yán),是生命賦予的榮譽(yù)。而“人類的健康和尊嚴(yán)是不可分割的”。

  50 P255 一個(gè)人年輕的時(shí)候就思索死亡,和他老了才思索死亡,甚至死到臨頭都不曾思索過(guò)死亡,這是完全不同的境界。

  51 P258 但認(rèn)真地策劃自己的一生,還是要把生命的時(shí)間定得更長(zhǎng)遠(yuǎn)一些,活得更從容,面對(duì)死亡的限制,把自己的一生渲染得瑰麗多彩。

  52 P260 我喜歡未雨綢繆,在我還能微笑和努力的時(shí)候,就把心上的累贅一一摘掉。

  53 P271 所以要珍惜自己、善待自己、請(qǐng)從認(rèn)識(shí)自己開始,不斷地努力,用自己的雙手創(chuàng)造出屬于自己的輝煌。

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