《非暴力溝通》讀后感心得體會(huì)800字：

文丨姚娜。今天，通過(guò)學(xué)習(xí)如何提出需要和請(qǐng)求兩章內(nèi)容，我終于知道了我和我老公之間最大問(wèn)題的根源。書(shū)中說(shuō)：如果直接說(shuō)出需要，獲得積極回應(yīng)的可能性就會(huì)增加。如果我們通過(guò)批評(píng)來(lái)提出主張，人們的反應(yīng)常常是申辯和反擊。

有一次，我對(duì)我老公說(shuō)：“聽(tīng)說(shuō)你的上一屆主任經(jīng)常不去上班，每天過(guò)得可瀟灑呢，怎么你接任后，每天忙得連家都顧不得回？”我只是好奇和困惑，想聽(tīng)他的解釋，他卻開(kāi)始申辯：“我這算什么，還有人工作比我更勤勉呢�！蔽翌D時(shí)覺(jué)得真是驢唇不對(duì)馬嘴，雞對(duì)鴨講，很是傷心失落。

通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到，是我表述不清造成的誤會(huì)。我應(yīng)該這樣說(shuō)：“聽(tīng)說(shuō)你的前任領(lǐng)導(dǎo)每天工作很清閑，你接任后工作很繁忙，我很想知道這其中的緣由，因?yàn)槲蚁敫�好的支持到你的工作�！?/p>

書(shū)中說(shuō)：我們要避免使用抽象的語(yǔ)言，而借助具體的描述，來(lái)提出請(qǐng)求。一旦人們認(rèn)為不答應(yīng)我們就會(huì)受到責(zé)罰，他們就會(huì)把我們的請(qǐng)求看作是命令。

有一個(gè)周末，我需要按時(shí)上班，早上起床晚了，慌忙梳洗時(shí)，老公也起床了，呆呆的坐在餐桌旁。我大聲說(shuō)：“哎呀，遲到了，顧不上做飯了，算了，只好不吃了！”我連續(xù)說(shuō)了好幾遍，他依舊坐著，我頓覺(jué)心寒，沖他大吼：“你可真有意思呀，我都說(shuō)顧不上做飯了，你也不趕緊去做，就那么閑坐著，公文素材庫(kù)（m.bsmz.net）你真是一點(diǎn)都不愛(ài)我呀！一點(diǎn)都不知道心疼我！”他一愣，慌忙解釋：“你自己說(shuō)的不吃了，我以為你準(zhǔn)備出去吃呢�！彼�立即行動(dòng)，很快準(zhǔn)備好了早餐，可我覺(jué)得他一點(diǎn)都不情愿，要不然怎么不“自覺(jué)”準(zhǔn)備呢？我越想越傷心，索性不吃，不把我哄高興我就是不吃。

通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道我正處于“面目可憎”階段，我應(yīng)該做“生活的主人”，對(duì)自己的意愿、感受和行動(dòng)負(fù)完全責(zé)任，不可犧牲他人來(lái)滿足自己的需要。我應(yīng)該準(zhǔn)確表達(dá)：“老公，我今天需要按時(shí)上班，時(shí)間很緊了，你可以幫我準(zhǔn)備早餐嗎？”

感謝《非暴力溝通》，把我從喜歡道德評(píng)判的傷人傷己的溝通方式清醒過(guò)來(lái)，把我從“潑婦、怨婦”的不歸路上拽了回來(lái)，把我們夫妻之間最大問(wèn)題的根源揪了出來(lái)。我相信，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)、學(xué)以致用、深化于心，我就不僅是他法律上的老婆，更是他心心念念的紅顏知己、相伴一生的知心愛(ài)人。

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