三級跳遠教案

教材內容 1、復習三級跳遠落地技術的主要內容
2、學習半程助跑三級跳遠的完整技術
課的任務 1、進一步學習三級跳遠的完整技術

課的
部分


時間


教 學 內 容


練習量


組 織 教 法


練習量





開始與準備部分
20
↓
25
分
一、班長整隊集合、報告人數(shù)
二、師生問好
三、宣布本課教學內容及要求
四、安排見習生

準備活動：
一、慢跑： 3 x 400米
二、柔韌練習：5分鐘

橫杠壓腿
左右腿正壓
左右腿側壓
三、踢擺腿練習：
1、正踢腿

1 x 10次/每人
2、向內踢腿
1 x 10次/每人
3、向外踢腿
1 x 10次/每人
四、跑的專門練習：
1、小步跑
1 x 20米/每人
2、高抬腿跑
1 x 20米/每人
3、加速跑
1 x 20米/每人
△

要求：
列隊整齊、集體完成

沿田徑場跑道慢跑


○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
△
要求：

體操隊行整齊
動作正確一致
動作有力充分
動作節(jié)奏感強
課的部分
時間
教 學 內 容
練習量
組 織 教 法
練習量
基本部分

60
分
一、復習三級跳遠的落地技術

提示要點：
1、正確的安全的腳著地技術
2、擺臂和上體動作的協(xié)調配合

練習內容：
1、立定跳遠結合側倒式落地
2次
2、立定跳遠結合坐滑式落地
2次
3、六步助跑起跳騰空步結合側倒式落地
2次
4、六步助跑起跳騰空步結合坐滑式落地
2次



二、學習三級跳遠完整技術

提示要點：
1、正確的起跳與腳著地技術
2、擺臂和上體動作的協(xié)調配合
3、各跳動作之間的銜接
4、技術動作的完整性
5、動作的連貫性與節(jié)奏感
6、合理的三跳比例








○ ○ ○ ○
△
練習隊形

組織教法：
1、教師做示范，學生認真聽講，領會技術，教師啟發(fā)技術要領。
2、學生按要求復習鞏固練習。
3、以集體與個別糾正錯誤動作相結合。


要求：
1、明確技術要點與關鍵。
2、中等強度下體會技術動作。
3、注意技術的完整性和節(jié)奏感。
4、針對性改進個人不足。





組織教法：
1、教師示范講解技術要領。
2、學生先模仿體會動作。
3、按要求練習。
4、以集體糾正主要錯誤動作為主。

要求：
1、強度、難度由低漸高，體會技術動作。
2、注意技術的完整性和粗線條。
3、回顧掌握一定的教法手段。









































-2-





課的
部分


時間


教 學 內 容


練習量


組 織 教 法


練習量



















結束部分


















5
↓
10
分



練習內容：
1、立定三級跳遠練習
4-6次
2、**助跑跨步跳練習
4-6次
3、立定十級跳遠練習
20米 3次
4、慢跑中輕跳模仿體會三跳動作練習
30米 3-4次
5、短助跑三級跳遠輕跳練習
3-4次
6、中全程助跑三級跳遠完整技術練習
4-6次


一、放松整理活動
二、集合小結本課學習情況
一、課外作業(yè)：
了解三級跳遠技術概況，體會第一、二條技術。
三、整理場地器材、歸還器材
四、宣布下課















○ ○ ○ ○

沙坑練習










○○○○○○○○
△
集合小結隊形

















需用
場地
器材


沙坑一個，沙扒、鐵鍬各一把、皮尺一把、小標志桶十五個、大標志桶兩個。

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